挽回开始前，你需要考虑清楚这些

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既然你现在想要挽回对方，就先不要去想什么高姿态挽回的事了。也许之前你确实在这段关系中处于一个看似高位的位置，但是挽回这件事，说白了，就是你单方面努力的事，你得先放下面子这回事。

也别觉得对方暂时性的不理你，或者说他把你甩了，你就直接否定对方了，这个时候你又想挽回，你又觉得对方很渣，难受的是你自己，你说对吗？

现在最重要的，就是你要让理性重新占领你的头脑，感性的去想问题是一定会出错的。错误的认知，再加上错误的行为，只会为你们现在的关系雪上加霜。

恋爱或者是婚姻关系结束以后，很多女人和男人其实内心是盼着对方回到自己身边的，但又忍不住的去指责去抱怨，妄想用打压对方的方式挽回，无一例外都失败了。

02

如果你是真心的想要挽回对方，那么你就要想明白几个点。

第一，自我认知和自我判断的问题

你要想明白，你想挽回这个人，是真的爱他，冲着和他过一辈子去的，还只是因为心里难受，想短暂性的挽回？

如果你的答案是前者，那么你想拥有的一定是一段健康的恋爱关系。是两个人可以互相支持，并且给予对方正向能量的。

你们之间一定有一个点，或者几个点，是他忍不了你的，或者说你忍不了他的，你仔细思考一下，对方在跟你闹矛盾的时候，说没说过，最厌烦的是你哪个点，如果这一点不去根除的话，那么就算你们暂时性的和好，也是没有用的。

第二，克制需求，不纠缠

分手阶段的初期确实很难受，你很迫切的希望对方回到你的身边，来填补你内心的那份空虚。没错，就是空虚，由于之前的习惯，刚分手的时候你会感觉特别的不适应，无法调节自己的情绪，你希望对方可以给你一些安慰，这样你的心里会好受一些。

虽然我做了咨询师十年了，但是我也是无法控制这种情绪的，我非常能理解你们的心情。

但是这个时候，你一定要忍住，你再难受也要忍住，这将会是你挽回中最重要的一步。

你的纠缠和你的眼泪，对你的挽回是没有一点用处的。他本来就烦你，你因为自己的心情不好，去纠缠他，他更不可能理你，你说对吗？

第三，不经意暴露

在各种社交平台上，暴露自己近期的改变。

尤其是在朋友圈，如果你已经被拉黑了，就把陌生人可以看十条信息设置上。包括qq空间啊，微博啊，抖音啊，都要不定时更新，你不要去想他会不会去看，相信我，男人和女人一样，在感情中没有那么潇洒的，他一定会偷偷关注你的。

你要让自己看起来是焕然一新的，充满未知的，唤起男人的征服欲和好奇心。

第四，着重满足自己的需求

首先，你要明白，你为什么会经历一段情感的失败？

其实就是源自于你内心的缺失，你急于向对方索取，磨光了对方的耐心，所以他才选择跟你分手的。

在这个阶段你要想明白，为什么自己会那么的急于去索取，而不是给予对方爱？你首先要探索清楚，自己的内心到底缺失什么？然后去满足自己这一部分，然后你才能更好的去爱别人。

你不要去在意这段修复时间的长短，你要知道对方当时爱上过你，就能再次爱上你，尤其是你变成了更好的自己，精神更独立的自己。

真正健康的亲密关系，不仅是彼此经济上的独立，更重要的是彼此精神上的独立。

第五，基本的挽回概率判断

A、从时间上来看

根据你们的交往时间来判断分手冷却时间，比如交往一年左右的，最佳冷却时间为两个月，但是时间长了，对方已经适应了没有你的生活，这个时候你再去挽回，就是在自己加大难度。

B、从分手原因来看

如果是原则性错误，比如家暴啊，出轨啊，确实很难挽回，但如果是因为两个人观念上，性格上，或者某些事情上没有磨合好，那么挽回的概率是非常高的。

C、从客观障碍来看

比如父母反对，挽回的概率小，异地恋，挽回的概率中等，家境差距过大，挽回概率小等等。

第六，挽回开端应该怎么说

假如说，对方已经删除了你的联系方式，或者已经拉黑你了，这个时候并不是对方已经对你不抱有希望了，他反而是因为还爱着你，他害怕自己陷进去，所以才会把你删了。

你现在需要做的，就是消除他内心的芥蒂：

“我能明白你为什么把我删了，我可以理解你的做法。（在肯定对方的同时，表达自己）

我知道你在我们之前的关系中受了很多委屈，我也意识到了自己内心的缺失，我已经在改了，之前我没有意识到，但是现在我想变成越来越好的自己。（反思+改变）

我不会再烦你，但是我们分的不名不白不是吗？大家都是成年人了，分手也应该体面一点。（为你们之间的普通朋友关系先做一个合理化）

当然，具体怎么说还应该具体问题具体分析。

第七、如何复联，引导对方话题？

来咨询我的学员，都有一个共同的特点，就是觉得对方暂时性的不理睬自己，就是很烦自己，就是排斥。

其实对方根本就不是排斥你，而是有点怕你了。因为你一开始的挽回方法是错误的，你用了死缠烂打的方式，你在分手以后，还想把自己的负能量一股脑的给对方，你说他能愿意理你吗？

尤其是在分手初期，只有不去暴露自己过多的需求感，并且为你们之间的关系做好合理化，对方才有可能会回复你，才会愿意跟你交流。

这里有一个套路，大家根据自己的实际情况去套用进去。

1、你对于之前关系的错误理解，并且已经开始做出改变，展望未来

2、ta当时吸引你的点，这里你需要做一个强化

3、对ta的一切行为表示理解

4、继续为你们之间的关系做一个合理化，比如普通朋友，让ta放松对你的警惕

具体怎么说，还要看对方的性格，你的说话方式，以及你们的分手原因和一个状态来看。

这个套路用完，基本上对方不会再排斥你，因为你的存在已经没有什么威胁，他可以用一个朋友的方式轻松和你相处了。那么这个时候，对方反而容易跟你吐露心声。

第八，怎么去消除对方对你的错误认知

越是交往时间长的情侣，越是会因为错误认知和对方分手，并且一方如果对另一方的错误认知越多，就越是难挽回。

不过，这种错误认知是没办法完全消除的，你想一想，你们交往了那么久，他对你的认知已经处于一个固定的状态了，并且一开始，你们在因为这个原因吵架的时候，你并没有想改掉，那么对方只会觉得，你就是这样的人，你不可能有什么改变。

如果一直让他处于一种你挽回他的状态，他是不可能在思维上有什么改变的，所以你要懂得打击他。人只有在困境，才会真正的开始反思，你说对吗？

那么这个时候你应该怎么说，继续给大家总结一个套路：

A、错误不要自己全部承担

B、适当给予对方打击

C、态度的绝对转变

D、缓解对方情绪

比如：你要知道，一段感情的失败，一定是我们两个人都做的不好，才会是这样的结果。但是爱的越深，伤害也就越深，我也非常受伤，我说这个不是为了挽回你，你这段时间的做法，我也真的被你伤到了，从来没有过这样的感觉。我知道，你一直都比较独立，我之前在感情上比较依赖你，但是我现在已经不是这样了，躲着我真的没意思。

还是跟我之前说的一样，要具体问题具体分析，一定要找准问题的要害，要准他内心的弱点，直扎他的心锚。

所以该扎他的时候你就要扎，即使是在挽回阶段，也不是说就时时刻刻处于低位。

其实亲密关系就是一个博弈的过程，太聪明了会累，但是不懂得运用方法，就只能做感情里的炮灰。