在这个颜值即正义的时代全民在励志打造原生美人时一位颜值和身材都双双在线的网红火爆了热搜
白皙的皮肤肤如凝脂为她加了不少的印象分秀发红唇上演了极致的诱惑分分钟撩倒一大片直男
女神因前凸后翘的惹火身材引发网友的关注照片中的她身材凹凸有致线条分明全身充满了一种力量感以及不忍让人离开视线的性感在韩国她也被评选为“时下最性感的模特”
平坦的小腹，纤细的腰围
饱满的翘臀，丰满的上围妥妥的“直男杀手”一枚高颜值和魔鬼身材简直就是绝配讲真的，这一般人还驾驭不来
现在言归正传
来正式介绍下这位小姐姐
她来自韩国
Ins：nn_yun_s
风情万种的她现在是一名模特从她的身材就可以看出小姐姐一定是花费了很大的努力来管理身材的
张扬的外貌
促成了她大大咧咧的性格
因此在步入
社会后的小姐姐
也不是一味的追求
大众所喜爱的那种“骨感美”
而是更加
偏爱那种“健康美”
于是她开始尝试着走进健身房开始运动锻炼
完美的身材和健身房的汗水
一直都是成正比的她在健身房的付出
绝对不输给任何人
而且她还特别
中意蜜桃臀的塑形训练
想要打造完美的身材当然不能忽略了身体的各个部位而在她这个年龄能贯彻运动健身这种生活方式还是很难得的
会练的人也一定会吃在饮食方面小姐姐也是格外的严谨每天早上都会给自己搭配一整天的减脂餐健身是外在锻炼饮食则是内在调理
下面我将给大家送上一套燃爆腹部“卡路里”
减脂有氧动作，直接给大家送上干货
细节拆分动作要点
带你进入“燃脂”世界
享受“汗淋雨下”的感觉
动作1：曲膝收腹
注意要用臀部后侧着地，尽可能用腹部施力
加强背部弯曲的幅度，此动作可以有效刺激腹部的肌肉
共做30秒
动作2：支撑收腹跳
往后跳的时候要记得收紧腰腹核心
俯撑时身体要保持一直线
向前跳的时候要呼气、向后跳的时候吸气
下腹部会有明显的收缩施力感，共做30秒。
动作3：对侧手肘击膝
全程动作保持缓慢，借用腿部力量带动身体
转身时呼气，身体来到中间位置时吸气
共做30秒。
动作4：平板支撑
身体成一直线腹部臀部收紧，平板支撑可以强化核心力量
共做30秒。
动作5：剪刀腿
腰部贴紧瑜珈垫双腿交叉，把下巴收在锁骨上不要用肩颈施力
共做30秒。
动作6：反向卷腹
做这个动作的时候腰部要尽量保持贴近地面
抬腿时呼气、往下摆的时吐气，腰部会有强烈的紧绷感
共做30秒。
健身并不是单单为了练出好身材更是一种对生活的态度什么时候开始都不晚希望努力中的你也能变得像她如此的万丈光芒
评论列表
情感机构有专业的老师指导，我就在老师的指导下走出了感情的误区，真的很不错！
老师，可以咨询下吗？
如果發信息不回，怎麼辦？
发了正能量的信息了 还是不回怎么办呢？