他变冷淡了！为什么？怎么办？（长文干货）

以前，天天见面还不放你走；而现在，你不叫，他不来。以前，他随叫随到；而现在，他突然忙得好像不是原来那份工作了。以前，每天能和你热烈的聊几个小时；而现在，每天一个问候，惜字如金。以前，他打字飞快神速秒回；而现在，你竖着耳朵留意着手机，却总是失望。以前，微信结束总是他的“爱心+亲吻+拥抱+玫瑰”；而现在，说最后一句那个总是你。最崩溃的是，他能消失几天音信全无，等你在脑子里一遍遍上演苦情大戏之后，他又神奇出现，好似啥事儿没有、风调雨顺！而这时的你：各种作、各种自卑、各种不淡定、各种莫名其妙的情绪波动……喂！这家伙到底是想怎样？！

情况一：他的感情基本没变，仍想和你继续。

你要问了，既然他还喜欢我，不想分手，为什么突然冷了？是不如以前那么喜欢了？还是我哪里犯错了？或者他又有了新目标？……

暂时放下忐忑，让我们先来了解一些两性差异的知识吧。帮你从更高的视角审视这段关系。帮你理解现状、理解他。一旦你有了理解之心，就不会把一切归咎于自己的不完美上。你明白了，这是世界原本就存在的自然规律啊，只是我以前不知道而已。

1、尊重对方的边界

有一个概念叫：边界。每个人都有自己的边界。相爱的人，边界会为对方打开一部分，双方有一部分融合。注意，是一部分，而非全部！当你无意中侵犯了他还未打开的那部分边界，他会不舒服，会本能的抗拒，并往后躲。你越往前，他就退得越远。

周国平说过：“在男人的心目中，那种既痴情又知趣的女人才是理想的情人。痴情，他得到了爱。知趣，他得到了自由。”

听着真自私，可这就是大多数男人最真实的想法。女人一旦陷入感情，更喜欢亲密无间。并不是说女人比男人品格高尚，而是两性差异使然：

男性比女性更需要独处的空间。当他觉得和你过于亲密，内心会有种不安，害怕失去独立自我。他会本能的退后，在自己的独立舒适区享受一段时间之后，又会念着你的好，主动向你靠近，让你觉得他忽冷忽热。

对策：

完全不必为此惊惶失措，了解、理解、淡定、接受，在他暂时跑开的日子里，也全情投入自己的世界，趁机享受自己的清静时光。

2、男人喜欢沉默

男人说话简单，女人说话繁琐。而且，男人更愿意通过行动而不是言语来表达感情。这也是两性差异。女人希望通过无话不谈来增进感情，而男人喜欢有明确目的和主题的谈话。所以当你聊得正欢，他常会找借口企图结束漫无目的的闲扯。

还是引用周国平的话：“男人是孤独的，在孤独中创造文化。女人是合群的，在合群中传播文化。”

3、男人心情不好会躲进洞穴

这个总结来自于《男人来自火星，女人来自金星》一书：当男人心情不好时，不会像女人那样到处找人倾诉，而是会退缩到“洞穴”之中，将自己封闭在只属于自己的独立空间里。因为他们需要集中全部注意力将问题尽快解决。他们只想自己静静地思考，而不希望任何人、任何事来打扰。而女人总是试图沟通，希望他们能将内心的烦恼说出来。她们以为自己是在帮忙，可实际上，男人根本就不需要这样的帮助，女人的一再追问只会让他们更加心烦。

对策：

要意识到，男人有心事喜欢闷在肚子里不说。当你发现他莫名其妙的冷了，先别急着认为是针对你的。想想他是否遇到烦心事儿了？关心的问一下，如果是，要尊重他躲进洞穴的需求。你要做的就是在洞外照常过好自己的日子，或者只是安静的陪着。等他问题解决了自己走出洞穴，对你多少会有点儿心怀歉疚，此时，表现出你的体谅和大度吧，微笑着温和的迎接他的回归。你可以用撒娇的方式让他知道你的担心，而不是责怪。

4、个性的影响，比如星座

我以前对生肖、八字、姓名、面相、手纹、风水都有过热情，后来对星座也研究得起劲儿。世界很神奇，许多真实发生的现象，现在的科学还无法解释。所以，我对一切都抱着开放的态度，不偏信一个，每样都信点儿。生肖和星座都是范围比较大的划归，所以对应到个人，不会像八字那么精准。但据我观察，同一星座的人，有些性格特质还是有共性可言的。所以，我把它列在这儿，供参考。

有几种星座男最容易忽冷忽热：

第一类是处于变动宫的星座：双子、双鱼、处女、射手座。变动宫星座的人，大多兴趣广泛，对人对事的冷热度，跟着感觉走。兴致来的时候竭尽所能，感觉过去了，精力会被其它新的兴趣点带走。当然凡事不会绝对，也有相对长情的变动宫哈。

第二类是天秤和天蝎座。这两个星座各有其性格特质，都容易在感情关系中表现得忽冷忽热。和他们恋爱过的，大多体会过这种折磨。但他们的冷淡大多不代表爱的退失，而且，一旦侥幸度过这段考验，结局还都挺圆满。因为，他们一旦从心底里真正踏踏实实的认下这段关系，还是相当稳定的。分开说：

——天秤座：有典型的选择困难症，在还未确定关系的暧昧期，会思前想后犹豫不决，顾虑重重。好不容易下了决心和你在一起，心中有秤的他们，讲究平衡的天性就开始起作用：当他觉得关系过于亲密的时候，会不自觉的疏远一些。但若疏远过头了，又会自己靠回来。总之，他们要保持那杆秤不失衡。

——天蝎座：有城府，在感情世界里占有欲和控制欲都强，且容易疑心。他们会故意制造出忽冷忽热的态度，观察你的反应，如果你被他弄得抓狂，他反倒放心了。忽冷忽热，只是他想掌握你的手段。题外话：城府一词，初听有点贬义，我倒不这么认为。反而，我这个天生缺心眼儿的，很怕找一个同样的傻子，一对儿傻子怎么活啊，哈哈。

5、激情归于平淡，是自然规律

两人强烈吸引、如胶似漆的最初阶段是那么让人着迷。可是，要知道，激情期，其实是一种非正常状态，就像荷尔蒙火山的集中爆发。然而，没有一座火山可以持续喷发，漫长的人生更多是处于火山休眠期。不要用热恋期的标准要求对方一辈子。有一天你自己同样也会激情消退。“菠菜”把平淡期称为“舒适区”，能在舒适区和自己相处愉快的对象，才是我们要寻找的Mr. Right。闪婚之所以风险大，就因为在激情期就匆匆结婚。

问题是，每个人的激情期长短不同。当你仍满怀激情的时候，对方却先一步进入了平淡期，你的热情得不到同等程度的回应，于是常常觉得自己在犯贱，心里作痛。怎么办呢？

对策：

第一步，提醒自己：指责、抱怨、冷战……不仅无益，反而容易导致真正的决裂。

先结束激情的一方，此时往往心里也在权衡这段感情的走向，而你此时的不理智表现，无疑是自降分数，如果他原本就有些迟疑的话，就更坚定了结束感情的想法。

第二步，先让自己做到：真心理解他。

经过一番努力，当他觉得关系已经确定，精力必然要转移到他认为更重要的事情上。对于一个正常的男人来说，什么最重要？事业啊！男人以事业为重，女人以家庭为重。男人通过征服世界来征服女人，女人通过征服男人来征服世界。这不是封建思想，这就是客观存在的两性差异。

更何况，人与人之间的关系，是动态的，不可能总保持同样的亲密度，想想我们与闺蜜的关系，也不总是粘乎，也会有相对疏离甚至有嫌隙的时候。

第三步，表现出你的大气，让他知道：他无需为此感到歉疚。

试想，当我们自己做错了事，本来挺愧疚的，可对方一旦真指责起来，我们反而来气了。相反，别人越是宽容大度，我们自己越会反省自责。你的大气，既给自己加分，又能激发他的君子风度。实属以退为进的好棋。

生活中，我们发现有的人一辈子碰到的都是好人，其实不全是运气，是这些人懂得激发出别人向善的一面。每个人都有善恶两面，关键是你要有智慧让把他善的一面朝向你。

第四步，投入到自己的生活中去。

当你真心理解了他，明白了现在的冷淡是正常而自然的过程，你便不会自怜自哀、疑神疑鬼。但此时，你仍处于激情期，会不由自主的总是想他，想联系他，又怕得不到期待的回复而再次陷入烦恼。

最好的办法就是：转移注意力。让自己开始一样新的体验，比如：考一个学位、学一门技能、学一门外语、开始健身、追一个剧、制订读书计划……总之，让自己尽可能的充实起来。当你忙到身心疲累，就没那么多富余的精力胡思乱想了。

第五步，保持适当的联络频率，并让每一次联络都成为正向加分的有效沟通。

频繁太高会让他觉得你黏人，频繁太低又太压抑自己，折中一下。每次联系的时候，控制好节奏。感觉对方热情不高的时候就主动结束联络，不给自己被冷落的机会，以免再次陷入负面情绪。感觉对方来劲儿的时候，就多粘乎一会儿，表现出愉悦阳光的正面情绪，同时别忘了逮着机会就赞美他，让他感受到你对他的欣赏。女人的认可和崇拜，是男人最好的营养，当然赞美应该是由衷的，不要吝啬表达就好。让每一次交流都变成展示自己良好情商和可靠性的机会。适当的距离会产生美，若即若离有时比整天黏着更加管用。

在激情消退的转换期，只要你处理得当，多数情况下，他不会走得更远。你会时不时惊喜的发现，他似乎在和你玩着交谊舞的游戏——你进他退、你退他进。因为他现在明白：你很享受和他在一起的时光，但没有他，你一样也会自得其乐。他不是你的唯一，这让他更珍惜你。好好的享受这微妙的、有趣的两性关系互动吧。

当你从患得患失变为开始享受时，恭喜，你成长了！无论这段恋情最终如何，你已经不亏，自我成长和完善，比爱情本身还宝贵。

引用丁丁张在《世界与你无关》中的一段话：“在感情里，缠绵是一种技巧，暂时放松则是一种美德。有时候要适当理解对方的“忙”，并放下追问，这种适当的缓冲，有的时候会帮对方更加开心地想起你。如果你在恋爱之后表现得无所不在，对方变得更忙，也是容易发生的事。”

情况二：他本想长远发展，但现在想要退缩。

现实情况往往不会划分得这么单纯，许多时候情况一和情况二交错存在。那么，怎么判断对方是正常的平淡期还是想要退缩？

偶尔小小的“作”一下试试。有小情绪的时候，不忍，发作一下，小小的冲突，看对方的反应。他若仍对你有意，是不会因为你的小“作”就离你而去的，哪怕冲突的当时一气之下掉头走了甚至说出狠话，但冷静之后，他会示好，或者你稍给个台阶，他会顺着下。一作就毅然走掉，气头过后仍无影无踪的，你就应该清楚，你在他心中确实不那么重要。你的对他的吸引力不足以调动他哪怕一点儿的容忍之心。

当然“作”也是有讲究的，请看我另一文《你会“作”吗？（作女必读）》。

对策：

对方想撤怎么办？如果你认准了他就是自己想要的，可以大胆争取。

主动并不等于放下自尊，相反，敢于主动的人，恰恰是尊重自己内心意愿的人。

但行动之前要做好不一定能如愿的心理准备，要告诉自己：接受一切结果，尊重对方的选择。通过努力把他挽回了当然好，若不行，就认了，果断放手。千万记住：强扭的瓜不甜。长痛不如短痛。

至于要怎样努力，真的是因人而异的事情。首先要弄清楚他突然想放弃的真实原因，是你不小心触碰了他的哪些底线？还是你有哪些地方是他不能接受的？搞清楚问题的根源之后，你还要知道：有些东西你可以为他改变，比如：太唠叨、太黏人、太作……但有些东西，比如你的性格、喜好、三观，如果他不能接受，就放他走吧，不要妄图改变这些你根本不可能改变的东西，就算你为了他改变，也不会活得比以前更快乐。

无论怎样努力挽回，切记：

第一，不要爱得卑微。爱不是乞讨得来的，卑微只会让人更轻视你。失去自我，就失去你原本的魅力。再爱，也要保有自尊，这是做人基本的底线，哪怕为了爱情，也不能妥协。

第二，自信，永远是你最大的魅力。自信是个魔法镜，能放大你身上的美丽光彩，还能让你身上的小缺点变得有点可爱。先爱上自己，才会爱得自信。

第三，不要把你对他的好和付出，当作要挟他的砝码。“我对你那么好，为你做了那么多，你怎么能这么对待我！”当你这样说的时候，就像一场爱的绑架，面对绑架，人会恐惧，恐惧会让人更想逃跑，不是吗？记住，你的付出，只能在自己心甘情愿的基础上，真正的为爱付出，是不图回报的。至少，在心态上，要这样去调整自己。

第四，不要试图控制、要求对方。不要以为他对你有点儿意思，你就可以提各种要求，规定他干这个、不干那个……当你这种企图过早的显露，的确会吓跑对方，没有人愿意被改造。而且，改造一个人多累啊！不满意的话，宁可换人，也别做改造别人的春秋大梦。

第五，享受爱情的过程，不以结果论英雄。毕竟不是所有的爱情都能开花结果，更何况，步入婚姻殿堂之后还有离婚的。所以，爱情的价值不应该只在于结果，而要学会享受过程。在一段感情里，酸甜苦辣一定都有，任何滋味都是爱情的馈赠，让我们试着用享受的心态去面对，哪怕是忧伤。

在失眠的夜里，细细回味曾经的缠绵，那失眠也是醉人的；在忽然想他的时候，滚落一滴眼泪，那眼泪也晶莹如钻……

第六，一段好的恋情，一定能让你趋向成长和完善。如果恋情中的你越来越自卑，就要警觉起来：哪里出问题了。立即反省并调整自己。

一段感情，是否有结果、是否有什么功利收益，这都是肤浅的衡量。真正的收获，是你内在的改变和成长，没有什么比完善自我更加珍贵！

最后，引用“菠菜”的话：“女人自身的饱满，也包括对自己目前生活的满足。并不是追到了，我的世界，从此就阳光了，而是我本身就是一个阳光灿烂的世界，我只是邀请一个人进来而已，你不进来没关系啊，我仍然是那个阳光灿烂的世界。”

情况三：变冷淡，因为其实他原本就没打算认真。

你要明白的是：撩你不等于爱你。“雄性动物”享受的是追逐“猎物”的过程。猎物尽在掌握之后就觉得索然无味了。无需指责，这就是人与生俱来的天性。

何况暧昧还分许多种。光从动机上讲就可以很不同。比如，有的是在暧昧中满足精神需求，不排除真的在某次暧昧中找到真感觉。而有的暧昧仅仅是广撒网碰运气找炮友。所以他突然冷淡的原因，对应不同的动机就不难推测了。也许，是他发现你们属于完全不同的世界，无法在你这继续满足精神需求。也许，他发现你不是个“合格”的炮友，因为你是抱着恋爱的心态在交往，他怕惹麻烦甩不掉。

至于如何判断他是不是原本就没想认真，很遗憾，感情毕竟不像物件一样可以按说明书傻瓜操作。问问你自己的感觉吧。要相信自己的第六感。其实，大多数时候，你早都意识到人家根本就没有认真过，只是你不甘心、不服气、不愿相信，宁愿做只鸵鸟，把头埋进沙子。

对策：

如果很不幸，你当恋爱在谈，他却把你当炮友，怎么办？好办，两种选择。

第一，你特想得开，根本不求结果，放开了享受和他的欢愉，和自己喜欢的人多呆一天也是赚的，管他是不是存心打炮呢。拥有过也算是生命的体验。

第二，悬崖鞍马，为时不晚。你必然会经受一段痛苦，但这是防止你继续损失的唯一办法。一定要相信：天涯何处无芳草。每个人，都有一个对的人在等着，你要相信，你要耐心。

已经发生过关系怎么办？

如果，你们已经滚过床单，之后他就突然冷淡甚至消失了。多数人都会明白那意味着什么。但也不能一概而论，不排除人家原本是想有所发展的，可床单滚得有点失望。毕竟爱情的本质其实就是性吸引。把人往好里想，自己也会舒服些。

滚过床单的，无论他是哪种情况的“中途退出”，对策也只能有一个：接受“被退出”的现实，及时止损。不要让自己变成怨妇，到处哭诉那个人渣骗了你的身子。要知道，爱和性都是两个人的事，发生任何问题从来不会是单方原因。滚床单的时候他强迫你了吗？没强迫，可你说是他骗说爱你才答应的啊，那么，你也适当反省一下自己为什么容易上当？人应该有自己的底线，无关他人爱不爱。再问问自己，滚床单的时候自己是不是也快乐了？既然如此，那就释然吧。一切都是相互的。至少，你从中学到了怎样更好的保护自己……

只要你自己是阳光的，就算一段渣恋情，也能找出积极的一面。你可以哭，那是为了发泄情绪，不是为了给谁看讨可怜，情绪宣泄完，擦干眼泪，勇敢的往前走，美丽的风景，就在不远！

当然，感情的事很难简单的对号入座，大多是各种情况掺杂着。毕竟，没有人比你更了解自己和你的这段感情，但，试试看，试着暂时从不良情绪中抽离自己，站在局外人的角度思考和反省。只要这篇文章能有一两点启发到你的，就是我的荣幸和回报。