爱的能力养成法——读书笔记

一、要解决的问题

了解更多爱情的知识，了解女性关于爱情是怎么想的，了解一些追求女生的方法。

二、结构

第1张 情为何物

一 情感自由：如何打开情感新世界

二 存在感：人为什么渴望被爱

三 满足与剥夺： 家庭记忆如何影响人的爱情观

四 奖品性：女人到底要什么

五 自我肯定：人为什么有不同的爱情追求

六 获得人生幸福的黄金法则

七 体验驱动：如何做一个强大的女人

第2章 魅力建设

一 雄性领袖特征：性吸引力是如何产生的

二 姿态：男人高价值的最佳证明

三 绅士风度：做一个让女生刮目相看的魅力女士

四 娱乐精神：让男人魅力四射的身份标识

五 攻击性和控制力：打造让人印象深刻的完美型男

六 肢体语言：让男人气场强大的秘密

七 自我定位：如何在同性竞争中脱颖而出

第3章 来点行动

一 获利还是避险：女人对男人的投资策略

二 筛选机制：女人怎样挑选男人

三 心动原理：爱情中的电是怎么产生的

四 推拉：如何给女生制造渴望、满足渴望

五 调情：如何做一个有趣的男人

六 联想：如何让女生变得更主动

七 缘分感：如何让女人觉得你是她的真命天子

八 变调：女生爱上男生的真正标志

九 超级表白：风险更低的表白方式

十 梦想：打动人心的另类告白

十一 内爆：让高冷的女生倒追自己

十二 触电难易攻略：满足型记忆的电阻分级

十三 触电难易策略：剥夺型记忆的电阻分级

第4章 姿态聊天法

一 微信聊天的基本原则和正确姿态

二 微信聊天常见话题的智慧应对

三 微信破冰：如何跟不同类型的女生建立情绪链接

四 微信拉高：如何通过微信持续拉高女生预期

五 微信邀约：灵活多变的邀约方式

六 当面聊天的基本原则和正确姿态

七 当面聊天的特殊技巧

八 糖衣炮弹：让女人大方受用的甜言蜜语

九 聊天的终极秘密：情绪价值

第5章 姿态约会法

一 约会触电

二 约会来电

三 约会漏电

四 约会常见问题

五 非正常目的

第6章 亲密关系

一 磨合：通往幸福的必经之路

二 保鲜：平凡生活的触电法则

三 矛盾：如何避免持续漏电

四 分手：价值分手与可控分手

五 挽回：价值挽回与可控挽回

三、记录

关于爱情的粗暴认知：（1）只要对她好，她就会喜欢我；（2）只要有钱，就会有女人；（3）学点男女交往的技巧，她就会爱上我。这些认知把人性简单化了。学习不是目的，改变认知才是关键。爱情的本质是人通过两性关系寻求自我肯定，获得存在感，让人生圆满。满足型记忆的人更容易因为感动而开始一段新感情，并且容易向现实妥协。剥夺型记忆的人，一部分会奋不顾身追求所谓的真爱；一部分会丧失对爱的信心和动力。奖品性：（1）通用需求：可控性——门当户对、性格不冲突、只喜欢我一个、让着我、靠谱（2）实用型需求：①愉悦我——懂我、聊得来、玩得来、三观一致②关心我——在乎我的感受、在乎我的爱好、在乎我的细节、宠我③为我解决问题——保护我、引领我、解决困难。（3）虚荣型需求①性生活满足我——外形怎么样、技术怎么样、体力怎么样②有面子——能配上我、让人羡慕、能带的出去、会捧我③为我花钱——舍得为我花钱、提升生活层次、不为钱发愁。择偶标准

恋爱关系本质上是一种博弈关系，是奖品交换。人生的目标不是得到最终的结果，而是活成什么样的人，体验就是人生最大的乐趣。谁稀缺谁被追逐，这是两性关系的基本游戏规则。雄性领袖的10个特征：（1）财富：硬实力的象征，生存的基础条件。例：现有的，车、现金、房；潜在的，继承权、事业心、上进心。（2）智慧：软实力的象征，发展的基础条件例：幽默感，说话有趣、能回应她的笑点；有才华，高学历，吹拉弹唱、能说会道。（3）形象：优秀基因的象征，繁衍优秀后代的基础条件。例：身体条件，高、帅、壮；穿着打扮，品味、搭配。（4）名声：社会地位的象征，意味着社会地位的高低。例：身份，工作和地位光鲜亮丽、高大上；口碑，圈子里的正面评价；出名，明星、名人。（5）有市场：社会地位的象征，意味着个人对周边环境的吸引力和影响力。例：异性，受异性欢迎；朋友，有几个对自己好的哥们；工作，同事、上级、下属、合作伙伴；家族，家里有发言权。（6）自信：意味着雄性领袖的自我肯定例：有主见，有想法、能抉择；肢体，挺拔的身姿、放松的状态、坚定的眼神，果断的行动，语言，直接表达、坚定语气。（7）勇敢：意味着安全感。例：冒险精神，敢于接受挑战；承受压力，能在压力下保持正常。（8）攻击性：意味着权威例：同性，对有敌意的同性主动打压；异性，对感兴趣的异性主动挑逗。（9）控制力：意味着有秩序。例：自我控制，情绪、行为、时间、衣着状态；对情况的控制，突发情况、对周边的人、环境状态；认真严谨，做事认真，态度严谨，注重细节、专注。（10）责任感：意味着雄性领袖会付出。例：为人靠谱，说到做到，走心；利他意识，能在他立场考虑问题，关心他人，同情弱者；牺牲精神，必要情况下，可以牺牲自我的利益。男性常见5大错误姿态：（1）讨好；（2）急迫；（3）装逼；（4）计较；（5）逃避。如何面对打压：（1）不要情绪对抗；（2）这是一个机会。女生内心里真正渴望的是强者的征服；而不是跟女生计较、被女生影响的弱者。女生出于困境的时候，态度上要主动、坚决、过单、大度、毫无保留、不计得失，不寻求对方的认同与回报。千言万语不如马上行动，不要瞎比比，直接采取行动，提供实际价值是最好的突破方式。娱乐精神：做游戏；假投降；亮贱。适合朋友圈发的内容：

女性投资心态：获利+避险=成功的投资女性资源：身体，时间，经济，情绪。女性怎样选择男人？第一步：通过归类法预判。第二步：通过观察、出难题、比较来测试。触电：女生发现男生的价值，建立预期、感到兴奋。来电：女生对男生的预期得到满足漏电：女生对男生预期落空，感到失望。如何让女生来电：（1）展示真心诚意；（2）展示身体可控性。漏电的原因：（1）逃避；（2）计较女生爱情电路图：

制造渴望，满足渴望，两者的结合使用即使推拉。所谓的推，就是人为制造女生对存在感的渴望（我有价值、我很重要、我被需要）；拉就是满足女生对存在感的渴望。态度推拉就是男生对男生忽冷忽热，忽近忽远，本质上是对女生态度的一种端正方式。延迟满足。反差萌：跟之前不一样。不要带着占便宜的心态和女生调情，调情是为了刺激女生的情绪，制造性期待，而不是在嘴上或手上沾点儿女生的便宜。如何让女生变得主动：（1）自卑联想：当女生身段太高，态度不积极的时候，偶尔让女生产生自卑联想，会对女生情绪造成冲击。要点是通过观察，找到女生的敏感面和自卑点，然后漫不经心的触及女生的自卑点，之后就像什么都没有发生过。（2）自信联想：要把握好实际，当女生对男生表现出积极的态度的时候，比如：女生主动调情、主动关心男生、主动解决问题、主动服从等等；而是男生在态度上、语言上、行为上要及时给女生正面反馈，这种反馈要带一点夸张的效果，将普通的夸奖和奖励，上升为一种强烈的情绪体验，同事保持了男生的高姿态。（3）可信度联想：不经意地向女生展示了一点正面信息，引发女生美好的联想、幻想、好奇心，以点带面地认为男生很好、很棒、很优秀。操作要点是抓住时机，突然发动进攻，称之为突袭。（4）假想敌：为女生创造想象中的情敌。操作要点是假动作、对标。怎样让对方觉得是合适的？（1）缘分感：小概率事件，偶遇、重逢、看对眼，聊得来，热得快，心动，奇迹，梦想，因缘巧合，人际纽带，善有善报，契合等等。（2）天意（3）共鸣（4）招标：示弱。如何让高冷的女生倒追：（1）换挡：调换语气。（2）超级姿态：主动提供高价值；对女生一无所求，主动保持距离。（3）反表白。满足型记忆的不同应对策略：（1）条件第一：让对方觉得优秀；在条件足够的情况下，满足其他需求。（2）绝不主动：足够优秀；主动；充分肯定对方性价值。（3）娇生惯养：无条件宠爱；坚持自己的原则和主见。（4）单身恐惧：多陪；充分肯定性价值。剥夺型记忆的不同应对策略：（1）单身万岁：不提约束条件。（2）恋爱恐惧：不能操之过急；展示完成以后，保持距离；女生主动以后，保持主动，帮助对方建立信心；保持不离不弃。（3）征服上瘾：不能主动；做好自己。如何表白：（1）点火：和女生发生身体接触。（2）花痴：男生对女生如痴如醉、情不自禁地忘我状态。（3）自残：超预期表现自己。满足女生的三大梦想：（1）心灵的港湾：人的内心获得归属、安全和滋养的地方。比如：温暖的家、热腾腾的米饭、开个咖啡馆、动物收容所、乡间小别墅、外跑家的澎湖湾。（2）打开新世界：有钱人的生活、艺术生活、知识的海洋、专业领域、异域风情、全新的爱情体验。（3）洒脱的人生：金钱自由；时间自由；精神自由。说走就走的旅行、奋不顾身的爱情、漂洋过海来看你、做自己喜欢做的事、活到老美到老。有两种方式：（1）样板间：通过实际的行动、实际的场景这些真实的感官体验，让女生产生美好的联想。这种方式对实用型偏好女生效果更好。（2）广告语：通过语言的描述、情绪的渲染、道具的配合，营造出唯美的画面，让人心驰神往。这种方式对虚荣型偏好女生效果更好。在恋爱中，女生对男生的态度，说到底都是由男生带给女生带来的电量决定的。在电表中，最重要的一个节点，就是我们之前学过的女生开始变调。变调之前，女生考察的主调是男生的价值，辅调是男生的可控性，这个阶段男生的工作重点是让女生不断触电，拉高预期；变调之后，女生考察的主调是男生的可控性，考察的辅调是男生的价值，这个阶段男生的工作重点是让男生来电，锁定关系。自己混淆了，并且前面就开始降低预期了。怎样让对方变调：（1）高压电：突然性——出快拳高价值——出重拳战术组合——组合拳（2）催化微信聊天三不要原则：不要纠结严肃话题、不要纠结理性逻辑、不要纠结对方的三言两语。两个人刚认识的阶段，女生相对比较矜持，最好选择内容开场，让女生有话可聊，不要用试探开场，让女生不知道怎么接。微信聊天有两个目的，一是向女生展示有姿态、高价值的男人，拉高女生的预期；二是通过聊天筛选女生，判断女生是否适合谈恋爱。关键是每次微信聊天中，不管时间长短，男生都向女生展示了姿态与价值；男生也从女生的反馈中，加深了对女生的了解，称之为建设性聊天。女性查户口是在测试，真诚自信的姿态回答。不要主动问女生学历。女生问男生情史，想知道男生有没有市场，男生有没有结束感情。当女生问男生，你想找什么样的？其实不是问男人的择偶标准，而是想问男生对自己怎么看。当女生问男生兴趣爱好的时候，理想的句子是我比较喜欢什么和什么，描述出一个既真实又能体现生活品位的男人形象。当女生问男生你喜欢吃什么，女生一个是想着两人生活习惯是否有冲突，另外一个想知道男人生活品质，所以遵循4不要原则：不要罗列男生喜欢的菜名，菜系口味等等；不要列一堆嫌弃的食物；不要把太平常的食物当作对美食追球；不要装高雅。所以，只要展示出一定的品质和要求就好了。当女生问喜不喜欢养宠物，是否喜欢猫、狗，都直接说喜欢。当女生问会不会做饭，直接就说会做，然后说要分工。调侃流（实用真爱型女生）：大量的段子（讽刺、笑话、小故事）+孤独特征（生活技能秀、吐槽、许愿、求助）。对于这个女生通过简单的打招呼，就可以跟女生主动调侃，什么叫调侃？调侃不是讨论问题，是东拉西扯，在这个过程当中向女士展示自己的幽默感，娱乐精神，可以密集穿插一些能拉高女生情绪的聊天技巧，比如做游戏、铺台阶，亮贱、推拉、调情等等。体贴流（实用、封闭）：孤独特征（生活技能秀、吐槽、许愿、求助）从女生的孤独特征开启话题，表示关心，让女生觉得男生有些懂自己。冷读流（虚荣、封闭）：大量秀思想（讲道理、感悟、人生哲学、价值观）加了女生微信之后不要调侃，而是说用冷读聊天技巧引起女生兴趣。是指在男生不了解女生的情况下对她进行一些解说，说一些模棱两可的话，比如虽然怎样，但是怎么样；看起来怎样，其实怎样；我觉得你怎样；或许你怎么样，这么模糊的聊天方式。淡定流（虚荣、真爱）：大量摆造型、秀气质的全身照（风景区、大街上、茶楼、艺术照）要表现得很淡定，不着急聊天。（1）加完女生好友，直接不打招呼，几天以后再聊：（2）加完女生好友，简单打个招呼，改天再聊,；（3）加完女生好友，如果要往下撩，语气要淡定、很轻松、无所谓、保持性冷淡风，前期一定要主动切断聊天，并且时间不要长，首次聊天几分钟就行了。女生态度变热信号：女生连续回复女生；主动问男生个性化的问题，比如兴趣、爱好、择偶标准、情史、生活技能；女生向男生诉苦，好累、好冷，心情不好；女生夸奖男生，挺帅、真聪明、说的有道理、太棒了；女生和男生调情，你真坏、你真贫、你真讨厌；女生主动关心男生，吃了吗、累吗、在干嘛；女生邀约男生，主动邀约、暗示；女生秀自己，爆身材、发照片、邀请男人看自己朋友圈；女生闹情绪、吃醋、撒泼、赌气。女生为什么跟男生不聊天了？第1，女生因为有其他事情；第2，女生觉得男生很无聊、毫无营养，是浪费时间；第3，男生的语言让女生产生了严重的负面联想，负面情绪。女生在两人关系不熟悉的时候习惯性的对男生进行打压。前面认识的女孩子有这样的做法。女生向男生诉苦的时候：一个是情绪上的问题，希望男生从身上得到愉悦价值；二是遇到了实际困难，希望男生关心自己，为自己解决问题。女生夸奖男生的时候不要否定，也不要随意肯定终于回答，应该是在既不可能又不否认的基础上展现娱乐精神。女生跟男生调情的时候，自己也要调情，然后加上她的角度想做游戏亮剑等娱乐精神。女生关心男生的时候，男生应该展现出可控性。男生向女生寻求帮助，不是真的让女生帮最大忙，而是通过向女生寻求一些据周之劳的帮助，又拉近两人的关系。女生愿意接受男人约会有三种情况，（1）第1个是女生对某些奖品性的需求比较迫切，操作要点是当女生展现出需求点的时候，男生要主动提供有价值的邀约，最好在女生意料之外。邀约的方式要有娱乐精神，让女生无法拒绝。（2）第2个是女生对男生的互动兴趣比较高，操作要点是当发现女生性质兴趣很高的时候，就主动邀约，趁热打铁，让女生无法拒绝。男生发生邀约的语气要简单，真诚，自然，不做作，顺势而为。（3）是女生对男生的认可度比较高。男生不要端着，不要过于矜持，让女生下不来台。可以利用铺台阶的战术，让后面大家多次相约。当面聊天的一些原则：第1，用语很重要，有所收敛,；第2，聊天要分场合，什么场合用什么方式说话；第3，聊天的手段很重要，内容、语气、表情、肢体语言都构成了传达信息的载体；第4，表达目的是感染别人而不是表达自己。当面聊天的一些措辞，（1）无公害系列：无公害说的就是不用区分场合、不用区分人的类型，这么回答或者这么说总是没错的关键词。比如你本人比照片漂亮，你让我印象深刻，你是最棒的，我喜欢小孩，我相信爱情，我热爱生活、我兴趣广泛，我享受工作。（2）同理心系列：同理心措辞是指在跟女生约会的时候快乐发现女生的情绪，快乐表达男生的情绪，快速建立情感链接，比如这事不怪你，你的心情我能理解，我能想象你那样的心情，我能感受到你当时的快乐、你也是迫不得已，好可怜，小的那么开心，你能这样都很不容易了，正常人都会这么想，正常人都会这么做，你渴望有人爱你，每个人都会有自己的梦想。（3）自信系列：男生对自己的积极评价，自我肯定。比如有信心、相信自己、绝不放弃，勇敢改变自己，我可以、我相信，我一定能坚持到底，努力奋斗，加油成功，明天会更好，真好，充满希望，太棒了，太好了，没什么大不了，不怕的，没事的过去的总会过去。（4）责任感系列。比如我愿意承担，我不会回避问题，不要斤斤计较，这是我的责任，我会负责绝不放弃，绝对宽容，不抛弃不放弃，能够帮助到你，我很开心，这事交给我了，放心吧，无怨无悔、他们挺可怜的，付出精神、奉献、担当、家人、别担心，有我呢、有爱心。（5）引领系列。比如享受过程，结果不重要，生命的意义，心灵的港湾，打开新世界了，洒脱的人生，生命的正循环，梦想，生活方式等。如何做好倾听？（1）恰当情绪回应。倾听者的眼神、表情、动作、肢体语言，都要跟随叙述者的情绪做出适时的反应。（2）恰当的语言回应，让叙述者感受到倾听者已经懂了，领会到了叙述者想要表达的潜台词。行为合理化和冷读。当女生开放情绪的时候，跟女生情绪保持一致，眼神真诚，语气真诚，表情真诚，身体不要背向对方，真诚的语言回应。当女生封闭情绪的时候，关闭情绪链接的窗口，外加娱乐精神。回到淡定从容的日常状态，该幽默就幽默，该调侃就调侃，该保持姿态就保持姿态。当双方聊了一些话题，让男生尴尬的时候，不要刻意回避，不要生硬的打断，也而是将这个话题升华到另外一个更高层面的话题。有时候主动给女生脑中植入一些画面，将她的思维联想引到你想要的那种状态，制造预期这种方法用画面感植入，所以应用场景就是聊天，邀约，许诺，表白，求婚，规划未来等等。有时候可以通过讲故事，然后把这个话题说的更好，比如说介绍自己的时候，说服别人的时候，转移说话重点的时候。怎样哄女生：（1）刚认识女生以后可以给他戴高帽；（2）人格认同：通过艺术语言修辞对女生的行为进行美化总结，得出的结论能够直达女生内心深处，对女生的人格进行肯定——我值得被爱、我很善良、我有气质、我有思想、我有才华、我很努力、我很靠谱等。让女生找到存在感——我有价值，我很重要、我被需要。（3）第3个是营养哄：男生给女生提供实际价值的时候，要记得说几句甜言蜜语哄女生开心；男生在哄女生开心的时候要记得想办法提供点实际价值。谈恋爱谈的就是一个个情绪单元，情绪单元在本质上就是女女生对男人进行奖品性确认，让女生对男生触电来电。在情绪点的时候，男生对女生的的任何一个回应都能拉高女生的情绪。这些情绪点包括女生在打压、质疑、否定男生的时候；女生向男生表现炫耀、自以为是、自命不凡的时候；女生向男生表达关心、诉苦、抱怨、赞美，感激、好奇的时候；女生向男生表达了对某些事物的主观感受，好喜欢、好讨厌、好渴望、好可恶的时候。聊天过程中要注意情绪变换，把女生从一个单一的情绪中释放出来，而不是揪着一个情绪点不放，在那炒冷饭，把有趣的对话活生生变成尴尬的聊天。方法是：情绪着陆；换一架情绪的飞机继续飞。男女互动结构分为3个阶段：（1）演员阶段，男生展现价值，赢得女生认可。对应的关系阶段：预判阶段；男生聊天风格：收敛。（2）竞技阶段：女生展现价值，赢得男生认可。对应的关系阶段：变调前的价值测试阶段；男生聊天风格：洒脱。（3）裁判阶段：双方继续在两性互动舞台上展现价值，男生成为引领者。对应关系阶段是变电后的真心测试阶段，男生聊天风格低身段。男生约会有三个典型的回路：第1个是我要让女生高兴；第2个是我要尽快确定关系关系；第3个我要占点便宜。这都是不对的。变调前的约会，女生的主要预期是男生的价值，主要让女生触电；变调后的约会，女生的主要预期是男人的可控性，主要是让女生来电。男生应该抓住约会这个机会，充分展现出姿态和价值。女生以直接感受的方式靠着男人的某项价值，这叫做单线触电。聊天的方式要接地气，项目要潮流一些，礼物的价格要容易识别，展示价值的方式要简单直接。女生以观察思考的方式来考虑人的某项价值，称之为多线触电。约会聊天的方式要丰富有内涵，约会项目要多元化，礼物要走心，展示价值的方式要多维度。两种方式让女生感受男人的可控性。（1）真心诚意：男生的行为和态度。比如深情的告白、专注的眼神、充分的重视、关心呵护、舍己利他，让女生产生大量联想，感到男生一往情深，可以托付，内心一阵感动。（2）肢体接触：盯着看、公主抱、触摸、牵手、搂、拥抱、亲吻。肢体接触不是为了占女生便宜，而是在女人变调后，男生表达内心渴望的方式，让女生感受到男人的可控性，快速拉高女生情绪，让女生来电。女生变调之后，约会的内容跟互动方式要有调整。约会项目，约会不一定去人群混杂的消费场所，可以去一些更安静、浪漫、暧昧的地方；聊天话题可以聊一些相互之间更私密、更个人化、更深入的话题，这样可以找一些男士真心诚意拉，拉近彼此的距离。这个阶段男生对女生的行为应该更积极主动，更配合一些。爱情中美好体验的产品，包括可控性，愉悦我，关心我，为我解决问题，性生活满足我，有面子，为我花钱。亲密行为要注意不讨好，不急迫，不装逼，不计较，不逃避。约会中价值漏电有两个种情况，一个就是硬实力漏电，这个男女生发现男人的价值很低；第2是错误姿态漏电，比如男生太讨好、太急迫、太装逼、太计较、太逃避等等。女生漏电之后男生应该怎么办呢？不要着急微信聊天，不要着急再次约会。可控漏电，第1是男生的错误姿态让女生漏电，第2是两人对关系的预期不匹配，让女生漏电。如果判断双方的奖品交换不能成立，就要采取行动，不要去消耗自己，也不要消耗别人。有两种心态不可取：投机心态；吃亏心态。为什么在女生面前很紧张？第1个是对女生需求感太强，在女生面前怕自己表现不好，肯定紧张；第2是觉得女人太有价值，觉得自己太没有价值，抱着一种仰视心态。为什么搭讪会让人紧张？第1个是怕害怕失败，第2是过分解读，第3个是自我开拓。怎样保持新鲜感：（1）保持仪式感；（2）保持好奇；（3）第保持性期待；（4）心怀希望四、触发的行动

注意整体思路。20200817