遭受了情感创伤该如何处理？简单的道理80%的人不知道！

文/一米夜话

错误的爱情都是从微笑开始，从眼泪结束，之后剩下的就只有两个人各自暗自神伤，默默承受苦痛。人们都说分手后快速走出来的好办法是时间和开启新一段的感情，因为时间治愈一切，新欢让你加速忘记上一段不愉快。从我个人感情观来看，分手后并没有即刻开启新感情，但我也走出来了，以下作为经验，分享给朋友们。

1、面对现实，勇敢接受已然分手的事实。

不论昨天你们有多相爱，但今天分手了，意味什么？意味着两双有一方已经不爱了，在对方权衡过你们感情分量之后，最后结果就是他觉得你们的感情已经不值得他再去付出时间与精力了。如果在这个时刻你乞求复合，只会让对方心生得意，觉得自己很有魅力。之后你仍然在哭诉你们之前相爱的点点滴滴，乞求他留下来、满脸都是楚楚可怜……这些对他来说都只是困扰，最终会吧他对你的那点愧疚磨灭了。所以伤己不利己，这种事情千万不能做。

2、删掉对方的所有联系方式。

用微信朋友圈作为例子，如果对方还是你的微信好友，那么你还是会忍不住时不时的关注对方的动态，看看人家做了什么，又去了哪里……但是这些已经和你没有关系了，你又何必浪费自己大好的年华在揣度别人身上？搞得人家发什么动态你都觉得是在说自己，自作多情了，还让你心不安、心不甘。要知道，对方如果心里还有你，他会主动来找你。如果对方已经开始新恋情了，并且喜欢发动态秀恩爱，那你岂不是自己找不愉快。所以删掉联系方式，你离成功又近了一步。

3、学会倾诉。

用了真感情的人在走到分手这一步，痛苦是必然的事情，但是你如果学会找人倾诉你的痛苦，那也是疗伤很快的一种方式。和家人倾诉，他们会为你讲道理，难受是必然的，但道理也得认真听。和朋友倾诉，年轻人会站到你的角度为你开导，当你忍不住想要找前任复合的时候，朋友也会骂醒你。

4、做自己喜欢的事情，分散注意力。

其实这点就是为了让你做点自己喜欢的事情来分散你的注意力，把情伤搁置，先取悦自己，让自己开心起来。你可以选择去健身，既收获了健康的体态，又忘记了情伤；也可以选择和朋友一起去唱K，既是娱乐，又是释放分手的压力；也可以去旅行、去读书，让身体和灵魂有一个在路上。当你的生活里面充满了自己喜欢的事情后，你是没有时间去悲伤的，相反你还会往更好的方向发展，遇见更好的自己，那么当下一段感情来临的时候，那才是配得起你的最好的人。

5、大胆去爱，遇到对的，勇敢一点。

不要做惊弓之鸟，不要因为一次错误的爱情就否定所有的爱情。在错误时间遇到错误的人，这种事情让它过去就好，你还是得开始新恋情。好好提升自己，你的爱情也会越来越美丽。遇到自己喜欢的人，就大胆地去爱，勇敢表白。机会留给有准备的人，只不过这次，请给自己留好后路，不要忘我的投入。感情应该是公平的，爱的天平倾向于任何一方，都会给以后的爱留下隐患。

6、快速成长，让自己变得更优秀。

人每受到一次伤害，都会变得成熟一点。我们的每一次成长都是因为遭遇了伤害，这样我们才会成长，才会让自己变得更加优秀。因为我们通过受伤，对一些事情的理解和看法有了进一步的提升。慢慢地就会觉得自己当初真的很天真，想事情太简单了。只有受过伤的人才会很快的成长，让自己的心变得成熟，让自己的行为变得稳健。自我疗伤就是这么来的。通过对某个人某件事的亲身经历，让自己的想法变得更清晰，更明确。

7、找到问题根源，先解决自身问题。

如果你遭受了感情的创伤，那问题肯定是出在两个人身上。你应该先找到自身的问题，并正确对待，从根源上先把自己的问题解决了。如果这次自己的问题不能改正，那么下次你也许还会犯同样的错误。至于对方的问题，应该及时沟通，包容或者客观地给对方指出来。只有找到双方各自的问题所在，才会让两人心平气和地爱对方。

8、不要太自责或者责怪对方。

一般，过于自责的人，都是那个在感情里付出较多的那个。他们爱得卑微，想用讨好的方式来维系感情。但是，讨好型人格会让他们越来越卑微。而对方也会越来越不喜欢他，理所当然地接受着这些爱，还觉得这些爱一文不值。其实到了这个时候，他们已经不爱对方了。他们所谓的还爱着，只是因为不甘心。

还有就是责怪对方的人。这种人一般都会把所有问题抛给对方，把自己撇得一干二净。这类人，他永远都不会看到自己身上的不足。即使开始下一段恋情，还是会一如既往。所以，我们应该从客观角度出发，给自己未来的爱情做一个简单的规划。给自己一个目标，让自己心里不空，有期望。

9、重新审视自己的感情，定位适合自己的伴侣。

我们不能因为上一段失败的感情而变得低迷，一蹶不振。我们应该重新审视一下自己对感情的理解。我们是喜欢一见钟情，还是需要有感觉，还是仅仅是为了满足自己的生理需求。给自己的另一半做个定位，你需要的理想型的伴侣是什么样子的。只有真正了解了自己，才会对未来的感情更加清晰。

相信小编，希望能帮到正在备受失恋煎熬的你，总有一天你会走出来，云淡风轻地去和别人聊这些事情。人生很短暂，快乐才是最重要。

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