察觉老公出轨，但没有实锤的证据时，该怎么办？

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两性咨询中，伴侣出轨是最常见的一类议题。求助者尤以女性居多。女性的细节敏感度往往能抓住很细微的疑点，如衣服上的毛发，车座上的痕迹，洗澡的日常规律……等等，加上女性敏感的直觉，很多时候都八九不离十。但实锤的证据却通常不易获得。这种情况下很多人不知道该怎么办，因此求助于咨询师。以下是常见的问题：

我需要去调查他吗？

答：你肯定忍不住想弄清楚事情的真相。不管是翻他的手机还是找人跟踪他。我估计你只要一有办法就会忍不住去查的。但这么做有没有好处，要看你的目的是什么。如果你的目的是获得实锤，一旦落实就立刻离开他。或者在离婚时多分一些财产。那么这么做自然有好处。但如果你的目的是想离他更近，不管实际情况是怎样都只想他能回来，那暗中调查还不如直接询问。发觉自己暗中被调查，男性肯定不喜欢，不管他的出轨是不是真的，这么做都让他更加紧张你。而紧张或羞愧都无法让他更喜欢和你在一起，哪怕你拿着一堆实锤的证据甩在他脸上。如果你们之间的关系没有更加亲密，那么要么他找别的机会偷偷摸摸地弥补自己内心的需要，要么干脆有一天不怕了暗的转明的，

那我如果不调查他，我该做什么？

答：其实不特意做调查，真相随着时间总要自己浮出水面。但我估计你肯定忍不住恐慌。所以我不强求你不去侦查。我只是提前预知你也许你的侦查能解答你心中的疑惑，但是最终并不帮助你同他的关系得到改善。而你最终也没有从中获得解脱。

人一般会觉得查清事实能帮自己掌控局面。但其实偷偷摸摸地查不管结果怎样，对方知道你在同他玩秘密动作后都不会有更靠近你的欲望。其实比暗中调查更值得推荐的办法是“当面直接询问”。这么做的好处是，你开始打破内心恐惧的控制，你的游戏模式也因此而发生变化。

直接询问是不是质问？

答：不是。直接询问就是直接，坦诚，敞开的提问，但既无威胁也无心计。你只是学着习直接坦诚的关系而不用秘密控制。比如直接问：“我发现你衣领上有其它女人的头发，这让我怀疑你和其它女人有亲密关系。你可否告诉我，我的猜疑符不符合事实？”

当你这样问时，并没有一种威胁或者逼迫的能量藏在后边，只是邀请得到一个真实而已。态度上，你够接纳对方如实回答的任何答案。包含了允许对方诚实的空间。没有一种一旦答案不遂你心愿你就会爆发或者崩溃的威险在后面。能做到这一点十分不易，所以有时候心态和能量的调整是要先做的，甚至先于“做什么”本身。

我要是问了，但他不老实回答怎么办？

答：我并没有说“直接询问”就一定会得到真实的答案。而是借由这样做，把“真实，坦诚”的模式带入你们的关系中。

不直接问，背后调查，各种分析各种猜，其实一样是躲着他玩一些心思，把一些秘密藏在你们之间，这同他把秘密藏在你们之间是同样对关系产生啃噬的。

而当你直接询问对方时，其实是做了一个真实的自我敞开。当你这么做时，你放下了内心的恐惧以及出于恐惧而玩的关系中的种种明争暗控的游戏，这对你的整个人格都是一种进化。进化了的人格，可能带来不一样的关系，可能带来全新的力量，以及全新的自己可以创造出的全新的生活机会。

我怕我问时，对方很恼怒。

或者问了会伤双方的关系

答：如果你此刻没有承受他情绪能量的能力，或害怕冲突，那就不要问。

如果你能承受可能的冲突，并且觉得愿意为了更真诚的联结（而不是谴责羞愧对方）去承受一些可能的冲突，那就去问。

如果你还承受不了，一样的，先去修炼你的内心力量。

事实永远会随着时间浮出水面。而真正的问题，当你知道无论怎样的事实时，你有没有准备好成为一个全新的你。

那我怎样去调整与修炼内心呢？

1、平静自我。

平静自我的方法有，看书，学习，和有经验的人士倾谈（但不包括闺蜜亲戚一类。因为她们很不容易冷静）。如果你有瑜伽，锻炼，禅修，听音乐或跳舞等的习惯，这些对平静自我帮助都很大

2、开始考虑建设一种不依赖对方的生活方式。

不管对方出轨是真的还是假的，一种独立的生活方式都能让你在情感上少受对方的状况的影响，而这会带给你很大的力量和自由。即使是正常的夫妻关系中，具有这种独立性也会让你的魅力非同一般。

现在很多女性已经实现了经济上的独立，但人格上的独立通常是在遭遇心理困难时才会开始生长。这种“疑似出轨”的经历会带来心理上的很大历练。当你和这种痛苦的感觉相处，适应它，容纳它，在生活中找到超越它的驾驭的方法，有一天你会突然发现，你已经不是那个过去的你，那个男人做什么或者不做什么，都不再是你生命里举足致命的东西

为了逐步摆脱对对方的情感依赖，可以用心理学的方法，练习和失落感恐惧感相处，练习在这种强烈的感觉中放松，并且逐步能带着它，做比昨天更多一点点的事情。

你也逐步开始一些滋养自己的事：交朋友，给自己做美容，健身，用音乐或电影陶冶自己，走出去看看广阔天地……尤其是，从事你的兴趣热情。当你的天赋热情越来越得到发挥，你的自我价值感就会与日俱增，而别人是否专一你，对你来说也就越来越不重要。

可能的话，寻找专业的咨询师学习方法，辅导训练。

其实从根本上讲，一个人和另一个人相处时，他是否同时还想和其它人相处，完全就是他个人的事。你唯一能努力的，是当你们两个之间相处时的品质。当然，你可以告诉他，你不愿接受多向性的关系。如果他不和你专一那就byebye。但你也可以让他体验和你相处时的品质，自己选择要谁。

把你变得更好，让他从内心只想要你，或者让你还能拥有更好的。