很多人都没意识到自己做错的11件事，若全做对，说明你生活很健康

很多人一生都没意识到自己做错了的11件事，如果全部做对，说明你的生活很健康

由于我们每天都要执行数百万个动作，所以很少有人花时间去考虑我们是否做对了所有的事情。然而如果我们深入研究就会发现，很多事情虽然看起来有益于我们的健康或者能让自己变得更好，但错误的做法可能导致适得其反的效果。下面这些日常生活中很多人都没有意识到自己做错了的事情，您是否也做错了呢？

1.按下贪睡按钮

每当我们拒绝立即醒来时，很多人都会调整闹钟开始一个新的睡眠周期，但这样的做法不仅会让我们的身体无法进入深度睡眠或者保持放松状态，还会让我们在一天中的其余时间变得更加嗜睡和疲劳。为了避免这种负面影响，您最好在闹钟响起时强迫自己起床，这样可以帮助您的身体在白天保持精力充沛。

2.牙膏的量

很多牙膏在打广告时都会把牙膏挤满整个牙刷表面，但是实际上，牙膏的目的是去除牙菌斑，您只需要滴一小滴就可以达到这个目的，将牙膏覆盖整个刷牙表面的做法只会造成不必要的浪费。

3.挂厕纸

关于如何正确悬挂卫生纸的问题，科罗拉多大学的科学家解释说，如果按照右图中末端朝上的做法，您一伸手就可以摸到自己需要使用的卫生纸。但在日常生活中，很多人习惯用左图中“进行中”的方式悬挂卫生纸，如果按照这样的做法，那么当您伸手触摸卫生纸时，您的手就有可能会碰到墙壁。

4.热水澡

在结束一天忙碌的工作之后，没有什么比洗个热水澡更舒服的事情了，所以很多人都喜欢在浴缸里待上几个小时。但是为了您的健康着想，建议您不要在装有热水的浴缸中坐超过20分钟的时间，因为这样不仅会增加心脏的负担，还会使我们的皮肤以更快的速度衰老。

5.早上喝咖啡

人在清晨醒来以后身体还没有完全被唤醒，而一定的皮质醇可以帮助我们处于压力状态下的身体维持正常的生理机能，但如果您醒来后立即喝咖啡，由于血液中的皮质醇水平较高，咖啡因的作用不会那么强，随着时间的流逝，您的身体将需要越来越多的咖啡因来唤醒。所以科学家建议，我们应该选择在皮质醇水平下降时，最好是早上9:30或醒来3个小时以后再喝咖啡。

6.洗手

洗手是日常生活中十分平常的一件事，但其实有很多人都不知道如何正确洗手。洗手的时候不仅要用肥皂揉搓手掌和手背，还要注意手上皮肤的各个部分，包括手指之间的斑点和手腕关节，都应该用肥皂揉搓，而且要保证整个揉搓的过程不少于20-30秒，这样才能真正把手洗干净。

7.用烘干机干手

很多人在洗完手以后都喜欢用烘干机把手吹干，但您知道在公共厕所里用来干燥手的空气是什么吗？是同一个房间的空气。研究表明，用空气干燥机烘干以后，手上的细菌数量会增加。相比之下，还是使用一次性纸巾把手擦干更加安全。

8.用创可贴包扎手指上的伤口

如果将一块完整的创可贴粘在手指上，可能会影响手指的灵活性，所以您可以将创可贴上的2个黏性末端切成两半，并以十字形粘在手指上，这样既不影响美观，也能让您可以放心地去做任何自己想做的事情。

9.烘干碗碟

如果您以倒置的方式晾干餐具，那么在餐具晾干以后可能会出现霉味，所以您可以先将需要晾干的物品放在一边，用纸巾擦拭上面的水分，帮助它们以更快的速度变干。

10.气体控制过度

肠道内积蓄的气体会让我们的身体感到不舒服，如果我们不及时放出气体，可能会引起痔疮或者肠胃胀气等其他问题，虽然我们不鼓励您在公共场所释放它，但您总可以找到一个安静的地方来释放肠道内堆积的气体。

11.超市袋

为了携带方便，很多人在购物时都只提一个购物袋，这样不仅会增加一只手的压力，还可能导致高低肩的问题。为了减轻一只手的负担和保护自己的背部，您可以用两只手握住购物袋，或者把东西装在两个袋子里平均分配重量。

追求健康和有益的生活方式是很多人在日常生活中每天都会实践的事情，但只有正确的做法才能帮助我们变得更好，上面这些很多人一直在做却没有意识到自己做错了的事情，您是否也做错了呢？如果有的话，欢迎在评论中与我们分享。

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