那些曾经爱过又分手了的人，该过上怎样的生活？

早上起来，习惯性地打开手机，一条警方通报赫然跳入眼帘：

2021年5月29日21时45分许，南京秦淮区金銮巷，犯罪嫌疑人吉某某，因情感纠纷，驾车撞人并持刀捅人，捅伤其前妻及6名无辜群众，警方立即组织相关警力赶赴现场开展救治和抓捕等工作。目前已将嫌疑人抓获，并将受伤人员送往医院救治，暂无生命危险。

呜呼！又是一起因情感纠葛而分手导致的泄愤事件。愤怒的焰火让他失去理智，举起屠刀，砍伤的不仅是他的前妻，还有无辜的群众，更是把自己的后半生砍向了深渊。

的确，相爱容易分手难，我们可以毫不费力地相爱，但无法假装若无其事的结束，因为分手失去的不仅仅是一个人，还有很多角色以及那个规划好的未来。

但无论怎样，分手不能成为你泄私愤而伤及无辜的理由，爱就爱了，不爱就不爱，分手了，并不意味着世界末日的来临，分手还恰恰是最好的自我疗愈的机会，分手一样可以让自己变得更好，过上更好的生活。

01

避免不良情绪的爆发，强大自己的内心，可以让自己生活得更好。

一段婚姻结束了，必定会有一段灰暗的日子，分手对一个人的影响，不管内心有多强大，痛苦都是不得不经历的过程，我们只能让自己的内心变得更强大，才能走出阴霾。

就像文章开头新闻里的吉某，他已经与前妻离婚了，但在这段失败的婚姻中，他有着更多的愤怒，愤怒的情绪让他不顾一切地想要报复前妻，乃至演变成了报复社会。

相爱一场，结局却是鸡飞狗跳、挥刀相向，乃至伤及无辜，是不是很悲哀？这都源于没有掌控好自己的不良情绪，分手后还一直耿耿于怀，不懂及时止损，只会让不幸叠加，走向更坏的结局。

很赞成一位博主的观点：婚姻的本质就是合伙开公司，偶然性的发生会带来巨大隐患。两个人在一起，合要＞1+1、离要＞2-1。走到离婚这一步，一定要让对一方的不利影响远远小于在一起。

前不久，赵丽颖官宣离婚，没有争吵没有互黑，好聚好散，让人好感倍增。

赵丽颖从结婚到生子再到离婚，她的每一步都走得干脆利落。爱时真心，散时尊重，从不拿感情生活炒作，从不抱怨别人。她很清楚自己要的是什么，不左顾右盼，不怨天尤人，直奔自己的目标而去。

最近，又看到赵丽颖与李冰冰合体登上时尚杂志，她再次解锁了曾经留给人们众多美的风格，

她可以是可爱的小女生，也可以是特立独行、张弛有度的大女主，总之，在她身上看不出丝毫离婚带给她的负能量，这就是敢爱敢散的颖宝，她只会让自己更强大，变成更好的自己。

所以，如果你正在经历分手，就给自己一点消耗不良情绪的时间，只有走过独自抚慰伤口的阶段，才会产生面向新生活的勇气。

记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的，好好爱自己，这便是你走出分手阴霾的最佳选择。

02

提升你的单身力，重新认识自己，可以让自己生活得更幸福。

所谓单身力，就是把一个人的生活也过得很幸福的能力。

单身力弱的人在婚姻中，很容易把自己捆绑在伴侣身上，而且面对分手会更崩溃痛苦。当然不是谁天生单身力就弱，而是缺少单身的机会。

比如，有的人一毕业就嫁人，从一个家庭直接进入另一个家庭生活，ta的朋友圈和伴侣在一起，一旦关系破裂，这就意味着ta要全部重新开始。

所以说，如果你还是单身或者再一次单身，请一定利用好这个机会，好好重新了解自己，提高自己的单身力。

48岁的仙儿离婚了，大家都颇感意外，因为她身材高挑，面容姣好，收入稳定，衣食无忧，问及离婚原因，她云淡风轻的说到：“既然不爱了，就无需纠缠，我可以做自己想做的事，走自己想走的路了，挺好！”

离婚后的仙儿，工作没有受到丝毫影响，仍是那么优秀，工作之余，跑步、跳舞、健身瑜伽，

更绝的是不时参加业余写作培训班。

她说，她自小就喜欢码字，玩点文字游戏，用文字拼凑自己的那片风景。年轻时不时有豆腐块发表在一些地方刊物，只是那时因忙于工作，又要顾及家庭，没有更多的时间投入写作，现在她忽然发现，自己的初心并未随着岁月的流逝而泯灭，反而越发清晰地重现脑海，自己可以重拾梦想了。

离婚后的仙儿，活得充实而丰盈，世界多次以痛吻她，她却报之以歌，那种由内而外散发出来的自信，让她更有一种成熟的丰韵，活出了一个不一样的自己。

一个人的世界，一个人的生活仍然可以是美好的。历经千帆，归来仍是少女，感情没经营好，还可以好好经营自己。离婚并非意味着人生的失败，婚姻本身无对错，错的是自己对婚姻的自我评价。

分手就是一次深度探索自己的机会，只有我们肯面对并重新认识自己，我们就会有新的认知和方法，也就能避免不断重复糟糕的关系，过上自己想要的幸福生活。

03

允许自己，好好爱自己，迎接一个全新的更好的自己的到来。

分手不是自我的结束，而是一个新的开始，走过痛苦，你也在成长。你要让自己变成更好的自己。

首先，要允许自己，允许自己出现情绪，同时，再及时消化自己的情绪，可以转移自己的注意力，比如找个知心好友聊聊天，看场电影，听场音乐会，抑或是写写日记，都可以找到出口把不良情绪给化解。

其次，练习爱自己。尝试着提升自我价值，比如，给自己写20个优点；或者给自己买点好的护肤品，买身品牌服装，来场想走就走的旅行。

在爱自己这件事上，无论什么时候，怎么做都不会多余。

其实，分手也好，离婚也罢，都只是你的人生片段，而你是要面向未来的，这些事情中的哪一件都不能代表完整的你。

你大可不必把失败的婚姻都归咎于自己的错，更不必把自己低到尘埃里。

遭遇感情的结束，你会感到痛苦和伤害，这是再正常不过的，但这绝不是毁灭性的，因为感情结束和伴侣离开后，你还是那个完整的你，这是不变的事实。

而我们要做的是从这段解体的感情中去了解自己，并学会对自己负责，以更好的状态去面对新的生活和人生，再造一个更好的自己。

就像有句话说的，爱，死了，但你，要活过来。

很多时候，我们会寄希望于找一个理想伴侣，开始一段完整的人生，其实，真正意义的完整是自我的完整和完善。

而自我完善就是从爱自己开始的，尊重自己的感受和喜好，并试着为它们负责，所以，无论何时何地，请记住：爱自己不仅仅是可以的，而且爱自己是人生的真意！

结语

人只能活一次，梦想可以有无数个；

不必悲伤，爱不在，自己还在；

不必自卑，自己没有天生丽质，但可以天生励志；

现在的你，决定了将来的你。

余生不长，好好爱自己，未来皆可期！

共勉！

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