孩子个子长不高、记忆力变差，晚睡对孩子的伤害远不止这些

“你怎么又迟到了？一日之计在于晨，你知不知道啊？那几首唐诗，别的同学早就会了，就你总是记不住。”这个学期聪聪已经迟到N回了。对于老师的批评，聪聪已经习以为常了。

可是聪聪妈却坐不住了，因为老师在班级群公开点名批评了。聪聪妈觉得很丢脸。之所以经常迟到，就是因为聪聪每天都是11点以后睡觉，早上总是起不来。因为晚睡，聪聪记忆力好像也变差了许多。“从今天开始，一定要开始训练儿子早睡了。”聪聪妈暗暗发誓。

其实聪聪妈自己就是“夜猫子”一个，每天回家做饭，外出散步回来就已经不早了。还要玩会手机，看会电视，就会拖得很晚。聪聪也被带得天天晚睡。

我们应该都听过一句话叫“早睡早起身体好”，晚睡不仅会破坏人体的生物钟，耽误很多事，对身体和智力的伤害也是很大的。而晚睡对于孩子的危害还要远大于大人，不仅仅是会影响身体机能健康运行，还会影响生长发育。晚睡对孩子的影响那么多，看完你还敢让孩子晚睡吗？

晚睡对孩子的危害有多大？

·会影响孩子的身高

我们先来看一张生长激素24小时分泌情况额曲线图：

从上图中可以清晰的看出，如果睡眠时间是在晚8点和早7点的，分泌的生长激素分泌量要明显高于睡眠时间在晚10点到早7点的。生长激素的分泌量在晚8点到12点期间是最多的。在晚上10点左右会到达高峰。

所以如果孩子每天都是晚于10点睡觉的，会影响生长激素的分泌，从而导致个子长不高。建议孩子在9点左右就要开始睡觉了，因为生长激素是在进入深度睡眠后才会分泌。

·会影响孩子的情绪

一般晚睡的孩子，第二天早上就会起床困难。特别是需要上学的孩子，都会被爸爸妈妈强行叫起床。因为晚上睡眠不足，没有休息好，孩子就会有“起床气”。再加上家长的催促，会让孩子越来越烦躁，脾气也就越来越差。

·睡觉晚的孩子会容易导致肥胖

很多睡觉晚的孩子，明明是吃过晚饭的。但是因为睡得晚，等到晚餐消化完后，肚子就饿了。往往这个时候，家长也懒得去帮孩子在专门做什么吃食，就选择给孩子大量的喝奶或者一些面包零食之类的。孩子吃完之后，没有经过自然消化，又马上进入睡眠，就容易长肉。

再加上因为晚上睡眠不足，导致第二天白天精神不济，懒得运动。吃的多，动得少，当然就容易发胖了。

·睡觉晚的孩子还容易出现性早熟

大家可能都知道，孩子个子长不高跟性早熟是有很大关系的。因为晚睡会抑制生长激素的分泌活动。大家可能不知道的是，晚睡还会刺激压力荷尔蒙分泌，影响脑垂体对性荷尔蒙的正常调节，使孩子出现性早熟现象。

·晚睡会影响孩子的智力发育

人的身体需要休息，脑细胞同样也是。经常晚睡的孩子，脑细胞得不到足够的休息，就会影响脑力的发育。可能有的家长也发现了，孩子如果睡眠不足，总是会心不在焉的。不要说做作业了，就是玩游戏，也有点不在状态。

脑细胞长期不运动，反应也会变得越来越迟钝。智力一旦迟缓，其他相应的像记忆力、算数能力、空间认知能力、阅读理解能力等都会受到影响。

枕边育儿寄语：

孩子个子长不高、记忆力变差，晚睡对孩子的伤害远不止这些，经常看到网上有例子说：孩子做作业做到半夜的，这也是孩子们晚睡的一个重要原因吧！希望家长不要太专注于孩子的学习，而舍本逐末。只有保证充足的睡眠，才能让孩子有健康的体魄，才能更认真的学习，不是吗？

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！