生了孩子偷偷仍的她，可能是没有好好接受过心理治疗

2021年娱乐圈的第一大瓜，非郑爽DY和弃养莫属，火爆程度估计2021年难以再有瓜可以艳压。因为她的道德失范，行为乖张，直接成为了第一个被官方“封杀”的明星，我们也再也不会看到她那些迷之行为了。

年少成名，为爱整容，单方分手，不告而别，直播翻车，粗口骂人，郑爽无非是一个活在热搜里的人。DY和弃养事件发生后，关于她的各种报道和“讨伐”也接踵而至，铺天盖地。

在漫天消息中，有一则报道引起了我的格外关注。那篇报道没有提及郑爽DY和弃养，是报道了郑爽和她的母亲。

郑爽母亲最大的愿望是和郑爽交换人生，因为她年轻时候的梦想就是进入演艺圈。当郑爽年幼的时候，就不断地让她参加各种培训班，让她在文化差异巨大的四川求学。郑爽成名后，脱离了母亲的管控，随之而来的是和母亲报复性的冲突。冲突到达白热化的时候，两人会不顾场合的发生争吵。反复冷战争吵后，郑爽扔了一个心理咨询师的电话给母亲。

我大胆猜测，郑爽本人也是接受过心理治疗的。经过了这件事情，我更觉得她需要继续接受心理治疗。

心理治疗因为可以提供专业的帮助，正在被越来越多人喜爱和接受。心理治疗可以改变人，可以启发人的内心觉知，带来认知和行为的改变。

可是，心理治疗为什么会有如此神奇的力量，它又是如何去改变人的呢？

加拿大心理学博士莫妮卡·布里永在《心理治疗如何改变人》一书中，将自己从业40多年来的临床经验，融会贯通在其中。在这本书里，她站在心理咨询师的角度，把心理咨询是什么，心理咨询的过程和作为一个心理咨询师需要注意的地方都很详细的进行了阐释。

《心理治疗如何改变人》中，展现了很多心理咨询过程的难点和解决方案，对于从业的咨询师而来，可以算得上心理咨询教科书了，对于普通读者来说，也能揭开心理治疗的面纱，让我们了解心理咨询的框架，让我们开启探知自我的旅程。

01.痛苦的开始和结束

曾经有位女来访者，因为过敏的原因，身体的皮肤常年处于溃烂状态。又恰好遇上自己的更年期，内心烦躁，总是怀疑自己的丈夫有外遇。她就在这种反复的痛苦和刺激中，患上了抑郁症。

一个人，如果内心盘踞着痛苦，无法纾解，后来会形成心理折磨，出现了不健康心理。不健康心理时间长了，一些身体症状可能会随之而来，比如过敏、慢性病或者反复发作的轻症。

当一个人的痛苦开始，不能自己触达情绪的时候，他应该开始寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会在严谨的咨询框架下，陪伴来访者去探讨痛苦的起源、去倾听觉知的声音、去感知情绪的变化，在体验中改变悄然发生，痛苦随之结束。

《心理治疗如何改变人》里提到，每个人都会遭受不同类型的痛苦和症状，甚至同一个人身上可以同时存在几种痛苦和症状。痛苦的开始我们往往无从知晓，但是在心理咨询师的带领下，我们可以去追溯。

02.觉知自己是改变的开始

从出生到死亡，我们一直都在改变。生命中遇到的每件事情，可能会在我们的脑海中产生有意识或无意识的印象，从而催生改变。心理治疗是针对精神障碍、行为障碍或任何其他引起心理痛苦或困难的问题的治疗，旨在促进来访者的认知、情感或行为功能、人际关系体系、人格或健康状况发生重大的改变。心理治疗纵然是促进改变的发生，但是前提得是来访者意识到问题的发生，去寻求咨询师的帮助，从而建立良好的咨询关系，促进自己认知的改变，从而产生行为等的改变。

03.心理治疗中的风云变幻

当你下定决心接受治疗的时候，也许会感觉到没有效果，甚至痛苦比以往更深刻。可是，当坚持下来后，人就会意识到自己跟刚开始的自己不太一样了。

改变，就是让你怀疑、摒弃固着的自我，开始尝试更新迭代，必然会带来痛苦。可是，你不用怕，因为你进行的是心理治疗。

心理咨询师是如何开始治疗的呢？

首先，心理咨询师会搭建一个治疗框架，这个框架分为内部框架，也就是心理咨询师的内心立场，这决定了他对来访者的态度和建立的关系模式，另一个框架是外部框架，包括治疗的地点

设备、访谈的方法、次数等需要与来访者订立协议的对象。在内外框架的加持下，心理咨询的航程就会朝着既定的方向前进。

再次，心理咨询师在过程中会真诚地倾听，非评判性的思考，随着心理咨询的开展，来访者的阻抗会不可避免的发生，这个时候心理咨询师多年学习和积累的经验就会帮助他，同样也会帮助来访者，通过解释、释义、面质、内容表达、情感表达等，在一来一回的搏击间，来访者和咨询师共同跳好了这只治疗的双人舞。

最终，曲终人散，治疗关系结束。来访者重获新生，治疗师安然撤离。

《心理咨询师》这本书，特别推荐给对心理学感兴趣甚至是正在从事心理咨询这个行业的人来阅读，因为这本书完全算得上是一本工具书，作者在书里把咨询经常会遇到的令人头痛的问题全部都写出来了，甚至连治疗协议如何签订都有耐心的指导，人生短暂，如果能站在以为心理咨询先驱和资深专家的肩膀上，踏浪而行，岂不更好。也推荐给可能需要心理治疗的朋友，心理咨询在作者的笔下，不再隐晦神秘，而是坦坦荡荡的科学技术，有那么多基于心理伦理和准则的从业者，在为您服务，岂不美哉。

改变是痛苦的，但是只有改变，才能让我们看见更美的朝霞。