挽救婚姻先救自己

作者:朱身勇

挽救婚姻实际上是挽救自己。

我辅导的一个女生和我说，她现在终于明白了她要为自己而活。她之前一直为老公而活，纠结是不是我做错了，老公才要和我离婚。其实我们很多女生面临老公提出离婚时，会产生非常强烈的自我否定。

通常有三个否定：

一是否定过去。你会觉得过去都没有爱，过去的爱都是假的，自己被骗了，把过去的自我统统否定掉。

二是否定现在。你会觉得你人老珠黄了，你上年纪了，你要带孩子了，没有市场，没有竞争力，没有哪个男人会要你了。

三是否定未来。你会觉得我没有老公了，自己带小孩，未来怎么办，工资收入又没有老公高，房子在老公名下，怎么办？所以说我们很多情况下会产生非常严重的自我丧失感。

在辅导的过程中，我都会辅导一个找回自己。如果不找回自己，你就没有办法应对未来。你不去挽救你自己，就没有办法面对婚外情、面对老公。我常常说呈现一下你们过去的婚姻是怎么回事，你自己是怎么回事。当然呈现的过程不是每个人都愿意的，好多人是不愿意呈现、不愿意接受的。尤其是你不愿意接受你目前的婚姻出现问题、出现危机。

在我辅导的人里：一类是老公发生婚外情要离婚，老公觉得这个婚姻没有办法再继续，两个人没有爱了，两个人互动不起来了。一类是老公面临老婆要离婚，而且这种创伤感比女生要严重。所以我一直说男人是非常脆弱的——他的自我、他的社会压力。我们平时只看到了男人的外表，男人的外在，男人的盔甲。社会的压力给到家庭有很多的不公平，给到家庭的评价也是不公平。婚姻是非常个人、非常私人的事情，你愿意怎么过就怎么过。像有些人他不结婚那就不结婚，不谈恋爱那就不谈恋爱都没有关系，只要你不危害他人，我觉得都是可行的。

为什么说挽救婚姻是在救你自己。

救自己，是很多情况因为结婚之后丧失了自己，迷失了自己，忘记了自己首先是个女人，忘记了自己也有自己的社交、自己的追求、自己的理想。找回自己不是鸡汤里说的女人要不强这家就要亡，没有这种说法，我不认为女性强弱会影响到整个家庭，我觉得是她不懂得怎么去管理婚姻。我说的是管理婚姻，很多人比较片面，认为女人操持这个家就理所当然的认为这个家就会幸福。因为女生操持家往往是片面的，要么只管小孩，要么只管家务，把家里弄的一层不染，然后早中晚餐，还有小孩的教育、老公的衣服，她就没有别的了，这个不叫管理婚姻。管理婚姻除了你自己个人，你要有一个个人自我实现。

有些人要做全职保姆、全职太太。要知道全职太太内容很丰富，不是全职保姆，我们好多人把全职太太变成全职保姆。说我是全职太太，我的追求是在家带带小孩、化化妆、美美容、养养狗，再叫保姆把家里面卫生搞搞干净，这样做全职太太，那太容易太简单了。你想过你和你老公之间当时是怎么相爱的，你欣赏他什么，他欣赏你是什么。如果这些欣赏、这些认可点、这些满足点都没有了，这个婚姻就没办法继续了。在那样的婚姻里，你不能满足你自己，只会让你自己变成了另外一个人。我们常常说女人要么变成工作狂，要么变成家里保姆，这是一种角色的丧失。我们在婚姻里面有多个角色，排在第一位的是你自己，你自己有个自己的角色非常重要，第二是做妻子，做老公，第三是做父亲，做母亲，第四是做女婿、儿媳，最后是做儿子，女儿，这样一个角公分工，而且每个角色承担的功能是不一样的。

大家要注意每个角色的功能。

我们说在目前状况下，首先是发掘你到底是怎么回事，你们的矛盾冲突到底在哪个地方。

自我认可度低的人怎么去挽救：就是要接纳你自己。当真正接纳你自己的时候，你去理解你自己就是这样一个人，你去理解外面的人其实对你的一些建议一些看法并不是来否定你自己。

安全感比较差的人怎么建立安全感：我们要知道自我认可度、没有安全感这些都是来源于我们的亲密关系，来源于你的父母在你幼时对你的教养过程，来源于父母的婚姻模式对你从小的潜意默化，在这块我们着力做分析、做辅导。

作者朱身勇的介绍

1. SMG上海电视台生活时尚频道《慧爱家庭》栏目顾问和主讲嘉宾

2. 慧爱家庭服务（上海）有限公司创始人

3. 复旦MBA，中科院心理研究所婚姻家庭专业硕士班研修

4. 婚姻管理导师，婚姻家庭咨询师一级，心理咨询师二级

5. 百合网签约情感专家

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