爱情要保鲜太难？这99条小建议随看随用，给平淡加点“料”

男朋友与我是高中同学，相识13年，相爱5年，即将步入婚姻，感情一直非常好。

朋友们笑称我为“情感高手”，当他们在爱情中遇到难题时，总会找倾诉和求助。“高手”我算不上，只能说我善于总结，读书学习理论，实践积累经验。除了抚慰情绪、有条理地分析问题，总能用自己的实例告诉她们，实际操作的办法。

但最近，我的爱情也遇到一些困惑——缺少新鲜感。

相信很多恋人都会遇上这种情况，两个人在一起磨合久了，关系非常顺，一个眼神就能知道对方的心思，不再有恋爱初期的磕磕碰碰，但也少了那份悸动和甜蜜。

有些人并不把这个当会儿事儿，但实际上，任何一个感情如果开始平静，很可能就意味着变淡。

由此，我想到了最近看的一本书《有些事现在不做，一辈子都不会做了：两个人的生活》，起初我以为是碗爱情“鸡汤”，直到我亲身使用了几个方法。

《有些事现在不做，一辈子都不会做了》系列共6册，这是第5本，专讲情侣两个人相处的创意小方法。作者韩梅梅毕业于北京电影学院导演系，性格认真固执、热爱写作摄影，非常喜欢记录来自生活的灵感。

薄薄的一本小册子，大概99条小建议，1个小时内就能翻完。很适合平时闲来无事时，随手打开两、三页读一读，用起来。

尽管每对伴侣都不一样，所以并没有一个完美幸福方程式。爱情保鲜的技巧也多种多样，以下我分享对我帮助最深的3个诀窍：

01 关于沟通

如果他不知道怎么做，那你就直接提要求

相较于女生，大部分男性，比较单线条思维。

在你遭遇挫折、失落和需要一句贴心话时，他可能根本不知道你的需要，进而让你更感郁闷，失控发脾气。往往到了这种状态，他还不知道究竟发生了什么。

很多女性，有一种错误的想法，认为另一半如果爱自己，就应该会知道我的需求。

但是，男性和女性是不同的个体，就算感情再融洽，也无法处处懂得对方心。再相爱，也有猜不透对方心思的时候。这种状态下，合理沟通就显得尤为重要。你心里有什么需求，就直接表达出来。

可能有的女生会质疑，直接表达感受是不是有点儿丢脸和“掉价”。却忘了花时间做“猜猜猜”游戏，两人打哑谜，是多么低效的沟通方式，对感觉也有极大危害性。

时间，就该浪费在美好的事物和人上，与其嬉闹赌气，不与沟融磨合。

1、如果对方的言行让你委屈，或者难受了，请第一时间表达你的真实感受。

两人充分沟通，去了解彼此的情绪阀在哪里。这样可以调整行为，避免下次伤害感情的行为再次发生。

2、当你提出你的需求后，做好被拒绝的准备。

可能对方很忙，可能是你的需求不够合理，了解事情发生的机制。

3、需求如果得到满足，请记得表达感谢。

02 关于差异

尊重彼此的选择

豆瓣高分纪录片《人生果实》里，讲到一对80多岁的日本老夫妻“现代陶渊明”般的生活。在一个被自己所种的果树和蔬菜包围的房子里，他们的相处方式一直被众人羡慕。

两个人生活在一起已经将近六十多年，却从未发生过任何争吵和抱怨。

你可能会想，这是一对多么契合的灵魂伴侣。然而看过影片之后就会知道，夫妻两人是多么的不同，无论性格上，还是日常的生活方式上。

老先生为人一丝不苟，有着作为建筑师的严肃认真，老太太性子却截然不同，时常“毛手毛脚，”丢三落四。

两人对于喜欢的口味也非常不同，老先生喜欢典型的日式餐，而老太太则喜欢西餐。于是她每天都做两套早餐，他吃海苔米饭配渍菜，她吃面包抹黄油和自制果酱。

他最爱吃土豆。她唯一不爱吃的也是土豆，却还是常常做给他吃。

但是这一切不同并不妨碍他们之间对彼此的感情。面对差异，从不要求对方按照自己的喜好去改变，给予充分的尊重，避开矛盾区，努力与之和平相处。

然而我们的大多数人，较少有人能做到爱情中的“求同存异”。的确，一段完全契合的感情，让人心生向往，无比钦佩，但一段尊重差异，充分包容的爱情，更是万分难得，令人动容的。

03 关于健康

有了他（她），健康是你的责任

从我离开家乡，独自出门去工作，父母就叮嘱我，健康大于一切，哪怕不能功成名就，也得先吃好睡饱，所以从一开始我就树立了，人生的关键词之一，健康。

和爱人生活在一起之后，对于健康又多了更多一层了解。一旦一人生病，两个人的效率和生活幸福感就会下降。

刚开始工作那会儿我也经常点外卖，都是一些轻食，健康餐。但外卖吃多了，会发生，这种方式终归是不够健康的。所以自己架起了炉灶，开始做饭。

素食藜麦汉堡+水果酸奶+芦笋

为了让食材搭配更健康，我去学习了很长一段时间营养学。

遇到好看的食谱书，两人会共同研究，一起钻研一道菜谱，然后一次又一次练习好。

彩虹燕麦粥

早上7点开始开火烹饪，坚持每天在家吃早点，提前一天把一些食材准备好。

我也会偶尔做甜点，为平淡的日子加一些丰富多彩的味道。

多彩生食蛋糕

每天早上，会做好两人中午要吃的便当。这一部分的烹饪是由爱人Z神负责，我多半是搭配好食材。关于每日便当部分的烹饪和成品，我会在后续的文章中晒出哈（欢迎关注@方其梦）

Z神是一个典型的金融男，起初并不喜欢下厨，但以“健康”之名义，慢慢引导，最终成为了一个厨艺日渐提升的厨房宝藏男。

我们也慢慢发现，两个人在厨房的搭配做料理，会提升幸福感，为平淡爱情加料。

04 附录 其他实用的建议

两个人分享童年往事

互相监督改掉坏习惯

两个人，宁静饮茶

给她洗头

简单的温暖——一起逛宜家

给他剪发

记下他的梦话

有了对方，不再暴饮暴食

辞职去旅行

两个人下棋

给她做一份水果拼盘

去夜店疯一次

8个美好的小众网站

把对方说的有意思、有意义的话记下来

给他做面膜

随便翻开一本书，对方说翻到哪一页，就读那一页给他听

两个人，一张纸，随便画

两个人的梦想基金

制定时间表，监督执行

写信告诉他，你感恩的心

这些好玩的招数，你都学会了吗？

关于爱情保鲜小妙招，你还知道哪些呢？欢迎分享

—作者—

方其梦，一个从未放弃有识、有趣、有料的南方姑娘。

用阅读引领成长，用行动打败焦虑。