了解自我实现的预言，克服内心的投射

在我咨询的过往案例中，由于夫妻一方出轨导致相互信任危机的，由于长期自卑、敏感觉得人际交往中其他人在背后对自己指指点点的，由于曾经在重要考试发挥失败，导致认为自己在每一次考试都很差的，除了现实的客观因素让我们对出轨的一方不信任，猜疑，痛苦，循环往复，让我们对人际交往越来越回避，躲在自己的壳下面，让我们更不敢去冒险，去考试，去争取更多的可能性，缩在自己的安全区，更多的还是源自这些过往体验在第一次出现的时候太深刻，导致我们无法应对，产生了情绪的集合，堆积在我们的意识中，当我们意识实在太痛又没有太好的方法消除当下的关系问题时，我们就会卡在这里，将这些情绪集合堆积在潜意识。

做瑜伽运动的女人Woman doing yoga exercise

这里想要跟大家分享心理学一个名词叫自证预言，就是人会不自觉地按照自己内心的期望来行事，最终会令自己当初相信的预言发生。就像吸引力法则，你相信什么，就会来什么。这看起来很唯心，但这就是投射及投射性认同的关系。

因为就像上面提到的被出轨的一方，内心会对关系产生不信任感，这种强烈的不信任开始是不受自己控制的，毕竟伤害确实真实的存在。同时，出轨方的言行举止，都会被被出轨方放大，当发现对方做了让他们担心害怕的事情时，会自动地联想到被背叛，然后这种内心的投射，会使得他们在跟被出轨方接触时，也许语言上开始追问对方，还有没有联系，是不是背着继续联系，然后疯狂地抑制不住地胡思乱想，让自己也崩溃，同时也让对方崩溃，关系进入到无法缓和的阶段，或者直接走向分崩离析，这就是自我实现的预言。

比如上述提到的第二种情况，由于长期自卑、敏感，觉得跟人交往的时候他人在嘲笑自己，在自己背后指指点点，让自己崩溃，受不了，要么就躲起来不再过多的人际交往，要么就直接否定自己或者他人，从而越来越孤单，自我封闭，导致人际关系越来越差，这就是自我实现的预言。

上述提到的第三种情况，由于一次重大的考试发挥失常，导致自己面对每一次考试的时候，都开始体验到这种严重的挫败感，挫败感被激活的时候，就开始出现了自我否定，觉得自己肯定会再次失利，要么会裸考，要么会自暴自弃，要么直接不考，要么考试的时候心理紧张无法呼吸，最后的结果一般都是在每一次的考试中失败告终，再次印证了自己很差的自我预言。

你跟周围世界的关系，皆受到我们自己内心的投射影响。

就像我们提到的这些例子，在生活中其实都有出现，并且出现的频率还是很高的，最要命的是，我们会认为事情就是我们头脑中想象的那样会发生，但其实，想法只是想法，事情的发生会根据我们不同的解释、评价产生不同的应对方式和姿态，正是应对姿势和方式导致了事情的直接结果，因此，要相信事情可以有更多的可能性和其他的结果出现。

有意识地提醒自己，自我实现的预言，对方如何对自己很有可能也是我们培养出来的，在日常生活中，保存一颗觉察之心，就相当重要了。