女人越自律，活得越出众！雷打不动保持这6个好习惯，优雅的老去

很多人会羡慕那种让人眼前一亮的女人。这些人通常靠的是发自内心的魅力而不是引人注目的精致外表。有句话说不是这样的。——这个世界上没有丑女人，只有懒女人。

从这里也可以看出，吸引人的美貌和气质不是天生的。可能很多人觉得这句话是个悖论，认为美貌就是天生的。

其实两种说法都没错，只是在一定条件下，后天的提升会更胜一筹。无论是后天的精心保养，还是有意的培养气质，你的整体形象都会更加出众。

气质对女人来说很重要，这也是为什么一些长相精致的女人只会被称为“花瓶”的原因。让我们想象一下花瓶。它们的作用是保持不动，给人美感。除此之外，没什么可欣赏的。

在我们的日常生活中，一个有气质的人，总能迅速释放自己的魅力，抓住别人的目光。可能是她潇洒的做事风格，也可能是她举手投足间的优雅。

这样的女性，他们往往很自律，在日常生活中，养成一些让自己变得更好的习惯，并一如既往地坚持下去。你想成为这样的女人吗？

其实只要从我们日常的走、坐、卧、生活的每一个方面开始改变，让那些变好的习惯融入你的生活，逐渐成为你生活方式的一部分，渐渐的你就会变得更有气质。

女人越自律，活得越出众！雷打不动保持这7个好习惯，优雅的老去

一，坚持多喝水

都说“女人是水做的”，所以补水保湿成了女人的必修课。每天八杯水要保证。喝水可以促进皮肤新陈代谢，补充皮肤缺水，改善皮肤干燥，更好地排毒和排出皮肤内部的废物，使皮肤更紧致，更有弹性。

【喝8杯水的具体时间段】

第一杯水：早上起床。空腹喝一杯温水，可以为人体补充水分，帮助早上大便，排除人体肠道内的废物毒素。也可以选择淡盐水或者蜂蜜水。

第二杯水：上午9点；30点左右喝水。可以为工作人员补充能量，提神醒脑，为人体补充水分。

第三杯水：上午11点；30点左右，也就是饭前30分钟左右。给人体补充水分还可以增加饱腹感，减少午餐摄入量。

第四杯水：1点左右，午饭后30分钟左右。促进午餐的消化。

第五杯水：下午15；30左右。缓解饥饿感，提神醒脑，有助于工作和学习。

第六杯水：下午6点左右。基本上饭前喝水可以帮助肠道消化，减少食物消耗。

第七杯水：晚上7点左右。饭后30分钟喝水。清洗胃部。

第八杯水：睡前一小时。防止睡眠口渴，稀释血液浓度，预防脑梗塞或心肌梗塞。

二，坚持锻炼

运动可以加速皮肤新陈代谢的能力，帮助皮肤排出毒素，运动时毛孔会排出大量的汗液，可以帮助毛孔排出废物，从而达到缩小毛孔，改善暗沉无光泽的肌肤，紧致肌肤的效果。

经常锻炼的女生，体态会更好，更有气质！因为如果体态不好，精神面貌不好，外表再漂亮也是白搭！所以建议女性要动起来，获得一个“全新”的自己。

三，坚持吃早餐

人们常说，吃饭是人生的头等大事。

但是随着生活节奏的加快，你有多久没有让自己坐下来好好吃一顿了？

为了早上多睡几分钟，就在路边买个早餐，边吃边追公交；

午饭点个外卖就行，不在乎是不是重油盐，填饱肚子就行；

一天的工作下来，甚至懒得拖着疲惫的身体去准备晚餐。就在路边摊抓点面条。

但是，如果长期饮食不健康、饮食不规律，或者经常吃重油盐食物，不仅会导致身体变形，还容易引发各种肠胃疾病，严重影响身体健康。

每天都好好吃饭，是自律生活的基础，能认真对待一蔬一菜，认真准备一日三餐的女人，一定会比那些应付三餐的人看起来更有活力，气色也会更好。

所以，再忙也要爱惜自己的身体，让美好的生活从每天吃好开始。

四，坚持认真护肤

好皮肤是美丽的基础，保持年轻肌肤也是很多美女“抗衰老”的秘诀。除了坚持护肤，还要多喝水，少吃甜食，让皮肤保持良好状态。

1、做好补水

对于色斑的淡化和消除，在日常生活中，要多注意喝水和补水。在水分摄入充足的情况下，能充分带走肌肤间多余的色素物质，帮助肌肤恢复正常的白皙和亮度，清除层层云雾，还原肌肤的真实面貌。

2、谨慎选择护肤品

目前市面上有很多美白祛斑产品，但是很多朋友不知道如何选择，效果好不好。因为每个人的皮肤不一样，有效的方法也不一样，所以选择适合自己的美白祛斑产品对我们来说非常重要。

但是大部分美白产品中的美白有效物质都会对皮肤产生一定程度的刺激，所以皮肤敏感的朋友也需要选择食物。除了护肤品，利用饮食调节皮肤美白也是一种很好的美白方法，更温和更深入，能达到更好的美白效果。

五，坚持规律作息

不知道大家有没有听过这样一句话“我用的是最贵的护肤品，但是我熬夜的时间最长！”想想就心痛。

女性要调整作息时间，尽量每天10点半前睡觉，看一会儿书，11点前睡觉，第二天早上7点前起床。

充足的睡眠会使皮肤得到更好的休息和自我修复，规律是作息也会使体内褪黑素和皮质醇的分泌更加平衡，有利于色素排出，也会加强皮肤抵抗外界刺激的能力，使屏障更加稳固。

六，坚持做好防晒

晒太阳虽然可以帮助人体吸收维生素D、钙、磷等，但长时间暴晒也会对人体造成一定的伤害。

太阳光包括紫外线、可见光、红外线。防晒其实是防紫外线，其实即使是阴天，仍然有很强的紫外线。

紫外线又分为UVA、UVB、UVC

▼

总结：UVA晒黑老化，UVB晒红晒伤

小编了解到在生活中，其实有很多人都不了解紫外线对我们皮肤的伤害。因此也没有认真防晒，看过下面的图片，相信你一定会开始重视防晒。

▼

这是2012 年新英格兰医学杂志的一篇报道，照片中的大叔是一位货车司机。

在他长年累月的驾驶生涯中，紫外线透过玻璃，照射在他的半边脸上，从第三年开始，他的半边脸上就开始出现皮肤过度角质化、皱纹等明显的过度暴晒所产生的症状。现在你是不是get到了防晒的重要性？！

那么，我们到底应该如何正确防晒呢？

物理防晒的效果是要大于化学防晒的

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。

而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。

一个气质好的女人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。

雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线，这种防晒手段比涂抹防晒霜更加直接、有效。

然而，很多人出门不爱戴伞，为什么？

这是因为传统的晴雨伞太过笨重，携带的时候十分不方便，对于小仙女来说，大家都希望自己出门的时候轻便一些。

很多女生都希望如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞，而且体积非常小，你甚至可以轻松将它揣进口袋！

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

平时走路如果不带包，可以直接放在裤兜里，真的非常方便！

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

【不仅耐看，它更耐用】

【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

【别看它收起来小，但是撑开时遮挡两个成年人是没有问题的】

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，众多时尚达人们在试用后都纷纷称赞，这款伞质量很好、遮阳效果更是没得说！

一款高颜值的伞，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携，还有多种颜色选择。

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身 ！

伞中的“国货之光，真的值得拥有它！厂家特惠仅需89.9包邮到家~

成为“气质女神”，做好日常防晒，从现在开始！

点击下方链接带走它吧！