夫妻长期无话可说，婚姻该如何继续？3件事让婚姻迎来转机

没话说，是多少夫妻间的一堵墙。

那么，为什么有些夫妻会沦落到没话说的境地？

在无话不说到无话可说这中间必然会经历批评、指责、忽视、冷战、误解等一系列从量变到引起质变的过程。

很多人或许以为两个人突然没有话说了，是新鲜感不再了，是激情期过了，又或者是缺乏共同话题。

但其实，最本质的原因还是两个人的亲密感不足，没有建立起情感链接。

根据美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

激情也就是两个人初识时荷尔蒙分泌引发的心动、生理冲动的感觉；

亲密感则是一种相互欣赏、温馨的感觉，亲密感足的夫妻之间会产生依恋，也就是在心理上的依赖和信任；

而承诺则指的是对这段关系保持的预期。

一段没有话说的夫妻关系中，只剩下婚姻关系，没有激情，没有亲密感，这其实就是人们常说的空壳婚姻。

空壳婚姻既是夫妻关系出现问题的结果，同时也会持续给婚姻带来日甚一日的影响，比如出轨、冷暴力、开放性婚姻、甚至导致夫妻双方对婚姻、爱情丧失期待，对自我价值产生质疑……

那么，面对无话可说的婚姻，我们该如何拯救？

婚姻里最难的莫不是一个人想要拯救关系，一个人却想要逃离关系，而这也正是我们常常遇到的情况——

妻子拼命地想知道怎么样才能和丈夫建立起共同话题，增强亲密感。

而丈夫却固执地认为，我爱的是外面的女人，我不爱你了，我们的关系没有扭转的余地，离婚是最后的选择。

于是，挽回变得异常艰难。

因此，我们要做的第一步，就是软化男人心里的对你的固有印象，改变他对这段关系的看法。

对方对你形成了不好的印象，这说明在相处中他对你的一些行为不满意，那我们要做的就是了解他不满意的点在哪里，反思自己是否可以做得更好。

我想这时候或许有人说了，那为什么是我反思自己，他肯定也有错的地方。

不要钻牛角尖，如果你不想挽回这段关系，你就潇洒地退出，不要一边唯恐失去，一边又满腹戾气。

想要不做出半点退步，半点牺牲地去获得什么，这是不可能的事情，人生就是一个有舍有得的过程。

回到话题上，很多人可以察觉自己的问题在哪里，但就是不知道该怎么改，这个怎么办呢？

首当其冲是要学习。

要改变伴侣对你的负面印象，我们很有必要去学习沟通技巧。

一件事情我们可以怎么说，才能让从前拒绝沟通的伴侣，听到你一开口，直接转变态度，有了沟通的意愿？

一句话，我们可以怎么说，才能起到那种让对方觉得，哇，听上去很有道理、无可反驳，以及很舒服的感觉？

通过学习沟通的技巧，可以带给你翻天覆地的变化，让对方对你的态度一百八十度大转弯。

第二，关注对方、看见对方的情绪。

两个人变得越来越没有话说，这其中必然离不开对彼此的忽视。

当你不再关注他在干嘛，他想要干嘛，而他也不再期待得到你的关注时，两个人就会渐行渐远。

当你意识到我要拯救这段关系，你要踏出的第一步就是去关注他。

关注他的行踪、觉察他的情绪，关注不是干预，你只需要去看见，并且传递给他，“我是在乎你的”的信息就够了，不需要去控制、约束他的行踪。

在他情绪不好，需要安慰的时候，你可以伸出援手，和他倾诉你的相似经历和相似感受；

当他遇到值得高兴的事情时，你可以陪他享受这轻松的一刻；

当他取得成就的时候，你可以肯定他、赞赏他。

看见他的情绪，并且能够与他共情，他会感觉到被理解和接纳，这会给他一种力量，会令他产生依恋。

好的夫妻关系是有时治愈，经常关怀，总是安慰。记住这个12字箴言。

第三、增加良性互动

没有话谈，一方面是因为矛盾的积累，导致关系积重难返，另一方面是因为缺乏共同话题、或者共同的兴趣爱好。

但是夫妻间一定要有共同的兴趣爱好吗？并不。

共同话题并不局限于共同的兴趣爱好，也可以是相似或相互尊重、相互拓展的价值观。

有共同话题，两个人就能够产生互动，而共同话题对于夫妻之间的意义，无非就是更加了解彼此，有更多的共同点，能够建立更深刻的情感联结，这背后的逻辑是一种良性的互动。

增加交集，多产生一些良性的互动才是感情升温的关键。

三观、爱好一不一样不重要，重要的是能否在相处中进行良性的互动，在相处的过程里为对方提供情绪价值，释放对关系有积极作用的信号。

比如，学会撒娇、学会幽默地去聊天，学会一起去做一些对彼此而言有趣、好玩、有意义的事情。

说到底，在婚姻里无话可说，要归结于两个人的相处方式。

而改变无话可说的状态，打破彼此之间的那堵墙，需要主动学习相关的沟通技巧，需要主动改变思维方式，主动看见对方、与对方产生良性的互动。

很多夫妻因为没有话讲，干脆就少沟通或者不沟通，但正确的方式应该是，没有话讲，反而更应该主动多去沟通，但前提是要学会如何正确沟通。