情感树洞｜过分羡慕别人，是因为对自己缺乏鉴赏力

树洞提问：

我有一个困惑,从上大学开始,我总是感觉自己在羡慕别人,现在工作十多年,孩子也七岁了,可是我还是这样。先生说我是因为自卑才羡慕别人的,我也知道自己很不自信,可我就是调整不过来。

就拿学习心理学来举例吧,我学习心理学已经四年多了,可我总是羡慕一起学习的同学比我学得快、学得好,听老师讲课时我也总是感叹,老师真是太厉害了,我简直望尘莫及。

生活中还有很多这样的经历让我很痛苦,我想请问:总是不由自主地羡慕别人是怎么回事儿,我要如何调整自己?

壹点心理专家团树辉（实战派心理咨询师、树辉心理创办人）：

因为想让自己变得更好,所以每个人都要经历一个羡慕别人的阶段,可是要提醒一下,如果想让自己得到真正意义上的成长,那就不要过分地羡慕别人。

现在越来越多的人喜欢心理学,大家不断地用各种方式进行学习、体验,可是能够通过这样的方式从业的人很少。心理咨询真的那么难学吗?不是。

据我多年的观察,很多人在学习心理咨询的时候并没有静下心看看自己的优势在哪里,他们始终在盲目地羡慕别人。我在讲课尤其是在做案例演示时经常遇到这样的情景,一段访谈结束后大家开始讨论,很多人不是在讨论这个咨询本身有哪些问题,而是在羡慕我作为咨询师哪个地方做得好。还好,我不会忘记我是在讲课,我的责任是教学,于是我会提醒大家:“现在是你们给我督导的时间,不是我们在一起聊天的时间。”

那些总在羡慕我的同学真的比我差吗?可能我们之间真正相差的不是能力,只是我比他们提前几年接触到了这个职业,有一些自己总结出来的经验,所以在他们面前我要显得更自信一些,仅此而已。

对于跟我学习心理咨询的同学而言,我是他们的老师,同时我也在跟别人学习,我每年都会经过筛选,报几个课程进行学习,我在报课时绝对不仅仅是看讲课的老师是谁,我更多的是在看,我究竟是否需要补充这方面的知识。也就是说,我不会仅仅因为羡慕某人而去报他的课。

之所以不去过分地羡慕别人,并不是因为我要执拗地停留在自己的世界里。作为一名心理咨询师,我深刻地知道,一个人的视野是有限的,他所看到的世界太狭小了,我这样做是因为我要保持对自己的欣赏能力。

当我看到有人比我做得好时,我不会盲目地告诉他:“我很佩服你,你做得比我好。”我更多会关注他是如何做到的,我也不会轻易要求自己和他一样,甚至去一味地模仿他,而是在继续保持自己风格的同时,尽可能地吸收对方身上可以被我借鉴的地方。

我不会不假思索地使用别人的智慧去处理自己遇到的问题,在工作中如此,生活中更是如此。

在生活中会遇到很多优秀的人,我们当然可以羡慕他们,可是一定不要过分,因为羡慕别人其实是要分两步完成的,第一步是发现他的优点,第二步是确认这些优点是自己不具备的。所以那些过分羡慕别人的人经常会惊讶地询问对方是如何做到的。

可是在心理学视角看,当一个人羡慕别人时,其实他自己也在这方面有着一定的能力,他和对方的不同在于,对方把自己的能力发挥出来了,而他还在习惯性地压抑自己。

如果你仔细品味一下就会发现,一个人对别人的过分羡慕中一定隐藏着对自己的愤怒。他会想:“我为什么做不到?”然而对一些人而言,这仅仅是噩梦的开始,久而久之他们会认为“我就是做不到,我和他就是有差距的。”很多人硬生生把自己固定在一个位置上,让自己变得越来越难受,有的人在这个位置上好多年,结果变得越来越有气无力。

有句古训叫做:“不服高人有罪”,我们遇到比自己厉害的人当然要尊重、要敬仰,但是不能过分羡慕,那样的话我们会离自己越来越远,以至于失去鉴赏自己的能力。

那我们要如何克服这一问题呢?最重要的是要找到自己的节奏。多观察自己的生活,有的时候你可以和朋友一起分享自己对生活的感悟,有的时候你也可以听一听家人、朋友对你的反馈。

我相信,既然你有能力羡慕别人,那你也一定有足够的能力过好自己的生活。只是我们需要有意识地给自己留出一些时间和空间,让自己好好过渡一下,这个过渡的过程可能一开始会很慢,也有可能会遇到一些挫折,但是只要你可以坚定方向,尝试着慢慢来,在遇到困难时想办法求助,相信你一定可以看到自己的成长与改变。

作者树辉：实战派心理咨询师、树辉心理创办人

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