央视问你，你幸福吗？今天，就让我们来做个幸福心理小测试吧

央视著名街头调查，你幸福吗？

有人说自己不幸福，也有人说自己很幸福，那你到底幸福度多高呢？

今天，就让我们来做个幸福心理小测试吧。国际通用幸福测试。

每道题打分，加个总分，然后告诉曾老师，帮你做详细分析哦。

总体幸福感量表（GWB）

简介：总体幸福感量表[General Well-Being Schedule(Fazio，1977)]。该量表是由美国国立卫生统计中心制订的一种定式型测查工具，1996年段建华对该量表进行了修订，用来评价被试对幸福的陈述。

*1.　你的总体感觉怎样（在过去的一个月里）？

好极了　　精神很好　　精神不错　　精神时好时坏　　精神不好　　精神很不好

1　　　　　2　　　　　　3　　　　　　4　　　　　　　5　　　　　　6　　

2．你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼（在过去的一个月里）？　

极端烦恼　　相当烦恼　　有些烦恼　　很少烦恼　　一点也不烦恼　　

1　　　　　2　　　　　　3　　　　 4　　　　　　　5　　　　　　

*3.你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉（在过去的一个月里）？　

绝对的　　大部分是的　　一般来说是的　　控制得不好　　有些混乱　　非常混乱　

1　　　　　　2　　　　　　　3　　　　　　　4　　　　　　5　　　　　6

4.你是事由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做（在过去的一个月里）？　　

极端怀疑　　非常怀疑　　相当怀疑　　有些怀疑　　略微怀疑　　一点也不怀疑

1　　　　　2　　　　　　3　　　　　4　　　　　　5　　　　　　　6

5．你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力（在过去的一个月里）？　　

相当多　　不少　　有些　　不多　　没能　

1　　　　2　　　 3　　　4　　　　5　　

*6.你的生活是否幸福、满足或愉快（在过去的一个月里）？　　

非常幸福　　相当幸福　　满足　　略有些不满足　　非常不满足　

1　　　　　2　　　　　3　　　　　4　　　　　　　5　　　

*7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制（在过去的一个月里）？　

一点也没有　　只有一点点　　有些，不严重　　有些，相当严重　　是的，非常严重

1　　　　　　　2　　　　　　　3　　　　　　　4　　　　　　　　　5

8.你是否感到焦虑、担心或不安（在过去的一个月里）？

极端严重　　非常严重　　相当严重　　有些　　很少　　无

1　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

*9.你睡醒后是否感到头脑清晰和精力充沛（在过去的一个月里）？　

天天如此　　几乎天天　　相当频繁　　不多　　很少　　无

1　　　　　2　　　　　3　　　　 4　　　　5　　　6

10．你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病恐惧而烦恼（在过去的一个月里）？　

所有的时间　　大部分时间　　很多时间　　有时　　偶尔　　无

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

*11．你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情（在过去的一个月里）？　

所有的时间　　大部分时间　　很多时间　　有时　　偶尔　　无

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

12．你是否感到沮丧和忧郁（在过去的一个月里）？　

所有的时间　　大部分时间　　很多时间　　有时　　偶尔　　无

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

*13．你是否情绪稳定并能把握住自己（在过去的一个月里）？

所有的时间　　大部分时间　　很多时间　　有时　　偶尔　　无

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　 　6

14．你是否感到疲劳、过累、无力或精疲力竭（在过去的一个月里）？　

所有的时间　　大部分时间　　很多时间　　有时　　偶尔　　无

1　　　　　　　2　　　　　　3　　　　4　　　　5　　　6

*15．你对自己健康关心或担忧的程度如何（在过去的一个月里）？

不关心0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　非常关心

*16．你感到放松或紧张的程度如何（在过去的一个月里）？

松驰0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10紧张

17．你感觉自己的精力、精神和活力如何（在过去的一个月里）？　

无精打采0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10精力充沛

18．你忧郁或快乐的程度如何（在过去的一个月里）？

非常忧郁0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10非常快乐

19．你是否由于严重的性格、情感、行为或精神问题而感到需要帮助（在过去的一个年里）？　

是的，曾寻求帮助　　是的，但未寻找帮助　　有严重的问题　　几乎没有问题　没有问题　

1　　　　　　　　　2　　　　　　　　　3　　　

20．你是否曾感到将要精神崩溃或接近于精神崩溃？

是的，在过去一年里　　是的，在一年以前　　无　　

1　　　　　　　　　　　2　　　　　　3　　

21．你是否曾有过精神崩溃？　　

是的，在过去一年里　　是的，在一年以前　　无　　

1　　　　　　　　　　　2　　　　　　3　　

22．你是否曾因为性格、情感、行为或精神问题在精神病院、综合医院精神病科病房或精神卫生诊所治疗？

是的，在过去一年里　　是的，在一年以前　　无　　

1　　　　　　　　　　　2　　　　　　3　　

23．你是否曾因为性格、情感、行为或精神问题求助于精神科医生、心理学家？

是的，在过去一年里　　是的，在一年以前　　无　　

1　　　　　　　　　　　2　　　　　　3　　

24．你是否因为性格、情感、行为或精神问题求助于以下人员？

A．普通医生（真正的躯体疾病或常规检查除外）　1　　2　

B．脑科或神经外专家　　　　　　　　　　　　　1　　2　

C．护士（一般内科疾病除外）　　　　　　　　　1　　2　

D．律师（常规的法律问题除外）　　　　　　　　1　　2　　

E．警察（单纯的交通违章除外）　　　　　　　　1　　2　

F．牧师、神父等各种神职人员　　　　　　　　　1　　2　

G．婚姻咨询专家　　　　　　　　　　　　　　　1　　2　　

H．社会工作者　　　　　　　　　　　　　　　　1　　2　

I．其它正式的帮助　 是　　种类　　　　　

否　　　　

25．你是否曾与家庭成员或朋友谈论自己的问题？

是的，很有帮助　　是的，有些帮助　　是的，但没有帮助　　否，没有人可与之谈论

1　　　　　　　　2　　　　　　　　　3　　　　　　　　　　　4　　　

否，没有人愿意与我谈论　　否，不愿与人谈论　　没有问题

5　　　　　　　　　　　　6　　　　　　　7